Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 01.02. | běh | 1 | 6 km | 00:33:47 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | Štiavnik. S dievčatami. | |||||||
Pá | 31.01. | běh | 1 | 5 km | 00:30:22 | 06:04 / km | regenerační | 0 | 0 | By-kanálová hrádza. | |||||||
běh | 2 | 6 km | 00:35:42 | 05:57 / km | regenerační | 0 | 0 | Štiavnická dolina. S dievčatami. Regenerácia. | |||||||||
Čt | 30.01. | volno | |||||||||||||||
St | 29.01. | běh | 1 | 5 km | 00:38:01 | 07:36 / km | regenerační | 113 | 121 | Za- vodné dielo. Šport. chôdza. Regenerácia. | |||||||
běh | 2 | 6 km | 00:37:07 | 06:11 / km | regenerační | 0 | 0 | Štiavnik. S Erikou. Regenerácia. | |||||||||
Út | 28.01. | běh | 1 | 5 km | 00:31:01 | 06:12 / km | regenerační | 117 | 128 | Za- park ĽŠ. Regenerácia. Dýchanie len nosom. | |||||||
Po | 27.01. | běh | 1 | 5 km | 00:30:48 | 06:10 / km | regenerační | 119 | 130 | By- kanálová hrádza. Regenerácia. | |||||||
05. týden | 38 km | 03:56:48 | 06:14 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.01. | běh | 1 | 12 km | 01:31:35 | 07:38 / km | regenerační | 109 | 121 | Za-500m okruh. Šport. chôdza. | |||||||
So | 25.01. | běh | 1 | 9 km | 00:51:42 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | Štiavnická dolina. S dievčatami. | |||||||
Pá | 24.01. | běh | 1 | 9 km | 00:54:40 | 06:04 / km | regenerační | 0 | 0 | Štiavnická dolina. S dievčatami. | |||||||
Čt | 23.01. | volno | |||||||||||||||
St | 22.01. | běh | 1 | 9 km | 00:52:17 | 05:49 / km | volně | 131 | 165 | Za- lesopark, mesto. V tom 2km za 8:08. | |||||||
běh | 2 | 8 km | 00:45:30 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | Štiavnik. V tom 2x500m; hore 1:54, dole 1:36. | |||||||||
Út | 21.01. | běh | 1 | 9 km | 00:56:47 | 06:19 / km | regenerační | 119 | 130 | Za- park ĽŠ. Dýchanie len nosom. | |||||||
Po | 20.01. | běh | 1 | 11 km | 01:08:56 | 06:16 / km | regenerační | 124 | 142 | Za- park ĽŠ, mesto. | |||||||
04. týden | 67 km | 07:01:27 | 06:17 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.01. | běh | 1 | 12 km | 01:34:42 | 07:54 / km | regenerační | 106 | 117 | Za- 500m okruh. Špor. chôdza, dýchanie nosom. | |||||||
So | 18.01. | běh | 1 | 30 km | 02:33:15 | 05:07 / km | tempo | 147 | 163 | Štiavnická dolina, celá 2 krát. | |||||||
Pá | 17.01. | běh | 1 | 12 km | 01:32:05 | 07:40 / km | regenerační | 111 | 124 | Za- vodné dielo. Športová chôdza. Dýchanie nosom. | |||||||
běh | 2 | 9 km | 00:55:18 | 06:09 / km | regenerační | 119 | 131 | Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami. | |||||||||
Čt | 16.01. | volno | |||||||||||||||
St | 15.01. | běh | 1 | 12 km | 01:24:40 | 07:03 / km | volně | 117 | 146 | Za- vodné dielo. Športová chôdza. Stupňovane od 8:00 po 6:00. | |||||||
běh | 2 | 8 km | 00:50:22 | 06:18 / km | úseky | 0 | 0 | 4x100m:18,17,17,16s; 2x200m:35,35s.+R,V. | |||||||||
Út | 14.01. | běh | 1 | 10 km | 00:58:31 | 05:51 / km | volně | 125 | 137 | Za- park ĽŠ. Dýchanie len nosom. | |||||||
Po | 13.01. | běh | 1 | 13 km | 01:27:02 | 06:42 / km | regenerační | 115 | 129 | Za- lesopark, mesto. Dýchanie len nosom. | |||||||
03. týden | 106 km | 11:15:55 | 06:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 12.01. | běh | 1 | 12 km | 01:31:36 | 07:38 / km | regenerační | 109 | 117 | Športová chôdza. Dýchanie len nosom. | |||||||
So | 11.01. | běh | 1 | 14 km | 01:09:43 | 04:59 / km | tempo | 144 | 168 | Štiavnik. Stupňovane od 6:15 po 3:45 + výklus. | |||||||
Pá | 10.01. | běh | 1 | 14 km | 01:29:17 | 06:23 / km | regenerační | 113 | 135 | Za- vodné dielo. Dýchanie len nosom. |
Nalezené položky: 5269
« První |
< Předchozí |
163 |
164 |
165 |
166 |
167 |
168 |
169 |
170 |
171 |
172 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 4 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 23 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 127 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 2709 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 51748,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |