Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 25.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 24.09. | běh | 1 | 8,5 km | 00:57:03 | 06:43 / km | regenerační | 123 | 142 | Žilina-lesopark | |||||||
39. týden | 8,5 km | 00:57:03 | 06:43 / km | ||||||||||||||
Ne | 23.09. | běh | 1 | 2 km | 00:13:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus+výklus | |||||||
běh | 2 | 6 km | 00:41:40 | 06:57 / km | závod | 165 | 171 | Beh na Veľkú Raču. | |||||||||
So | 22.09. | běh | 1 | 6 km | 00:42:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus pred súťažou a výklus. | |||||||
běh | 2 | 10 km | 00:41:20 | 04:08 / km | závod | 168 | 176 | Osobák-zlepšenie po roku o viac ako 2 min. | |||||||||
Pá | 21.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 20.09. | volno | |||||||||||||||
St | 19.09. | běh | 1 | 11 km | 01:02:40 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning. | |||||||
Út | 18.09. | běh | 1 | 8 km | 00:51:00 | 06:23 / km | úseky | 130 | 168 | 2x400m za 01:20 a 01:23 + 2x200m po 00:40.Rozklus,výklus,medzibehy. | |||||||
Po | 17.09. | běh | 1 | 8 km | 00:51:30 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 | Žilina-lesopark. | |||||||
38. týden | 51 km | 05:03:10 | 05:57 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.09. | volno | |||||||||||||||
So | 15.09. | běh | 1 | 8 km | 00:41:32 | 05:12 / km | závod | 0 | 0 | Beh zo Štrbského na Popradské Pleso. | |||||||
Pá | 14.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 13.09. | volno | |||||||||||||||
St | 12.09. | běh | 1 | 8 km | 00:43:58 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
Út | 11.09. | běh | 1 | 7 km | 00:41:54 | 05:59 / km | úseky | 131 | 166 | 2krát 400m po 00:01:24,rozklus,výklus,medzibehy. | |||||||
Po | 10.09. | běh | 1 | 8 km | 00:52:00 | 06:30 / km | regenerační | 120 | 127 | Žilina-Lietavska Lúčka popri Rajčanke. | |||||||
37. týden | 31 km | 02:59:24 | 05:47 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.09. | volno | |||||||||||||||
So | 08.09. | běh | 1 | 15 km | 01:29:02 | 05:56 / km | volně | 127 | 140 | ||||||||
Pá | 07.09. | běh | 1 | 7 km | 00:44:32 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
Čt | 06.09. | volno | |||||||||||||||
St | 05.09. | běh | 1 | 5 km | 00:32:35 | 06:31 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus pred súťažou. | |||||||
běh | 2 | 5 km | 00:20:21 | 04:04 / km | závod | 169 | 179 | Cieľ bol dať to pod 20:00,asi by bolo zbytočné vyhovárať sa na zranenú nohu. | |||||||||
Út | 04.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 03.09. | volno | |||||||||||||||
36. týden | 32 km | 03:06:30 | 05:50 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.09. | volno | |||||||||||||||
So | 01.09. | volno |
Nalezené položky: 5209
« První |
< Předchozí |
178 |
179 |
180 |
181 |
182 |
183 |
184 |
185 |
186 |
187 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 7 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 37 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 73 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 255 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 2504 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 51543,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |