Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 04.08. | běh | 1 | 15 km | 01:23:00 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
6R+V,9km fartl,lesem -ranní výběh | |||||
| So | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.08. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
relax.výklus | |||||
| Čt | 01.08. | běh | 1 | 17 km | 01:34:00 | 05:32 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
7R+V, 10x500,s mezikl.500,st.úsek-lesní chodník | |||||
| St | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.07. | běh | 1 | 13 km | 01:10:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
fartl+vložené stoup.úseky | |||||
| Po | 29.07. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ranní výběh na hrad (Uhrovský) | |||||
| 31. týden | 61 km | 05:52:00 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.07. | běh | 1 | 10,4 km | 00:49:42 | 04:47 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
kros závod na Sk, horko,(5,4stoupání,2kles,3rovina) | |||||
| běh | 2 | 6,6 km | 00:40:00 | 06:04 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
R+V | |||||||
| So | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.07. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
moc vedro | |||||
| Čt | 25.07. | běh | 1 | 15 km | 01:26:00 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
fartl, se stoup.úseky- výběhy | |||||
| St | 24.07. | běh | 1 | 21 km | 01:52:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
fartl,vlož 6x300 | |||||
| Út | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.07. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
R+V,3+3,300..500..300,úseky s mezikl, | |||||
| 30. týden | 75 km | 07:02:42 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.07. | běh | 1 | 8 km | 00:47:00 | 05:53 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
vyklusání únavy | |||||
| So | 20.07. | běh | 1 | 35 km | 03:40:00 | 06:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Beskydy- přes kopečky | |||||
| Pá | 19.07. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
regen.běh | |||||
| Čt | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.07. | běh | 1 | 15 km | 01:22:00 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 |
|
lesní běh | ||||||
| Út | 16.07. | běh | 1 | 16 km | 01:28:00 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
R+V (7km),v tempu fartl.9km | |||||
| Po | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 86 km | 08:29:00 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.07. | běh | 1 | 16,5 km | 01:37:00 | 05:53 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
večerní regen.výběh po ranním výšlapu na LH | |||||
| So | 13.07. | běh | 1 | 10 km | 00:43:05 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Běh Karvinou v parku v os.tr.rek.,pohodový závod | |||||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:45:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
R+V,+ pár rovinek před a po závodě | |||||||
| Pá | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.07. | běh | 1 | 15 km | 01:27:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
výklusovým tempem Hluč-Hošť,lesem | |||||
| St | 10.07. | běh | 1 | 16 km | 01:24:00 | 05:15 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
2R,6x2km(4:45-4:20)2V, v Opavě-park,na konec osviežení v Sádraku krátkým plaváním | |||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|