vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 12.07. | běh | 1 | 10 km | 00:37:00 | 03:42 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
totálně nevydařený závod v karviné, únava,tuhé nohy | ||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc | |||||||||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| St | 09.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | asfalt | 8x1km(3:35,12,32,06,28,06,24,03),pauzy 2-3m,Sloup | ||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc | |||||||||
| Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 10x500m(1:26,30,29,29,29,32,29,29,29,26) | ||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc | |||||||||
| 28. týden | 45,5 km | 00:37:00 | 00:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 6x1km(3:02,03,01,08,05,04) | |||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc | |||||||||
| So | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.07. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| Po | 30.06. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x400m(65,70,69,69,68, 69,68,69,71,66), déšť!, tretry | |||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, vyklus | |||||||||
| 27. týden | 44,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | běh | 1 | 12,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | večerní klus kolem Odry | |||||||
| So | 28.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | klus 40 min s Dankem P. | |||||||
| Pá | 27.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus, meziklusy | |||||||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | drbič | |||||||||
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | pomalý klus na Morávce; půst | |||||||
| St | 25.06. | běh | 1 | 8,6 km | 00:30:54 | 03:36 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5. místo na běhu Olympijského dne | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, vyklus | |||||||||
| Út | 24.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | klus s rozcvičením v Olomouci do decathlonu a zpět | |||||||
| Po | 23.06. | běh | 1 | 2,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 3x3x300m (200m meziklus,5min pauzy) - 49,49,52, 47,49,49, 49,49,43 Tretry,s Kocourkem | ||||||
| 26. týden | 59,8 km | 00:30:54 | 00:31 / km | ||||||||||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, vyklus | |||||||||
| 26. týden | 6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |