vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 06.04. běh 1 4,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x600m (1:55 průměr)
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
So 05.04. běh 1 15 km 00:53:40 03:35 / km závod 0 0 Vítězství na Ludgeřovické patnátce!! Úžasný závod!
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
Pá 04.04. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozcvičení den před závodem
Čt 03.04. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x3x300m(100m meziklus) poprve v tretrach (52,51,52, 50,51,50, 50,51,50 50,50,52, 49,49,48)
    běh 2 5,6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, meziklus, rovinky
St 02.04. běh 1 13,6 km 00:59:50 04:24 / km tempo 0 0 rychlý klus
Út 01.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x600m(1:53,53,52,47)+3x1200m(3:53,3:57,3:58)
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus,rovinky
Po 31.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x2km (6:22,6:21,6:24,6:17) s Michalem
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
14. týden     79,5 km 01:53:30 01:26 / km  
Ne 30.03. běh 1 4,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x600m (1:53,51,52,53,53,52,52,45)
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
So 29.03. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 20x100m do kopce v Běláku
    běh 2 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus 6km, meziklus 2,vyklus2
Pá 28.03. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x3x300m(52,53,54, 51,52,52, 52,53,52, 53,53,53, 52,53,51)
    běh 2 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
Čt 27.03. běh 1 13,6 km 00:59:59 04:25 / km tempo 0 0 rychlý klus
St 26.03. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x600m (1:51,53,51,53,52,55,52,54,52,51)
    běh 2 4,8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, rovinky
Út 25.03. běh 1 8,1 km 00:29:36 03:39 / km závod 0 0 2. místo na okresním přeboru v přespolním běhu (10s za vítězem)
    běh 2 3,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
Po 24.03. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 20x100m s meziklusem
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, meziklus a vyklus
13. týden     77,3 km 01:29:35 01:10 / km  
Ne 23.03. běh 1 4,8 km 00:16:17 03:24 / km závod 0 0 MMaS v přespolním běhu Šternberk, trať nic moc, počasí hrůza, neměl jsem tretry-klouzalo to
    běh 2 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus
So 22.03.     volno  
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km