vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
21.03. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x3x300m(54-50s,posledni za 50s,pak jeste nejake uprostred za 50 a 51,kdy to Michal napalil)
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
    běh 3 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 ranní klus
Čt 20.03. běh 1 7,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6x1,2km na louce pred Bělákem(4:01-3:55)
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
St 19.03. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Út 18.03. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x600m(1:56-53),hrozný vítr
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
Po 17.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x2km v Běláku(6:28,6:27,6:29)a 2x1km(3:07,3:03)
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
12. týden     62,7 km 00:00:00 0  
Ne 16.03. běh 1 8,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 horský klus na Kotař a k chatě
So 15.03. běh 1 6 km 00:21:15 03:33 / km závod 0 0 4. místo na Sleznaském krosu - čas nic moc :(
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
14.03. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 pohodově 6x600m (2:03-1:58)
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
Čt 13.03. běh 1 8,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
St 12.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x kilák (4x3:12,2x3:14,2x3.10) 3min pauza
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
Út 11.03. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x600m(2:04, pak všechny za 1:53,jen předposlední za 1:49)
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
    běh 3 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 hodina bazen+45 min sauna
Po 10.03. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
    běh 2 7,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x2,4km po trávě (8:06,8:00,8:16)
    běh 3 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a vyklus
11. týden     78,8 km 00:21:15 00:16 / km  
Ne 09.03. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Vecerni klus
So 08.03.     volno  
07.03. běh 1 7,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x1200 a 2x1800m na trávě
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus a vyklus
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km