vrzik
814
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 21.03. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 5x3x300m(54-50s,posledni za 50s,pak jeste nejake uprostred za 50 a 51,kdy to Michal napalil) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus a vyklus | |||||||||
běh | 3 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ranní klus | |||||||||
Čt | 20.03. | běh | 1 | 7,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 6x1,2km na louce pred Bělákem(4:01-3:55) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus a vyklus | |||||||||
St | 19.03. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
Út | 18.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x600m(1:56-53),hrozný vítr | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus a vyklus | |||||||||
Po | 17.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 4x2km v Běláku(6:28,6:27,6:29)a 2x1km(3:07,3:03) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus a vyklus | |||||||||
12. týden | 62,7 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 16.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | horský klus na Kotař a k chatě | |||||||
So | 15.03. | běh | 1 | 6 km | 00:21:15 | 03:33 / km | závod | 0 | 0 | 4. místo na Sleznaském krosu - čas nic moc :( | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus a vyklus | |||||||||
Pá | 14.03. | běh | 1 | 3,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | pohodově 6x600m (2:03-1:58) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus a vyklus | |||||||||
Čt | 13.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
St | 12.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 8x kilák (4x3:12,2x3:14,2x3.10) 3min pauza | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus a vyklus | |||||||||
Út | 11.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x600m(2:04, pak všechny za 1:53,jen předposlední za 1:49) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus a vyklus | |||||||||
běh | 3 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | hodina bazen+45 min sauna | |||||||||
Po | 10.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | ||||||||
běh | 2 | 7,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 3x2,4km po trávě (8:06,8:00,8:16) | |||||||||
běh | 3 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus a vyklus | |||||||||
11. týden | 78,8 km | 00:21:15 | 00:16 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Vecerni klus | |||||||
So | 08.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 07.03. | běh | 1 | 7,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 3x1200 a 2x1800m na trávě | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a vyklus |
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 7 km |
kolo | silnička | 97 km |
kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
obuv | Maratonky | 260,6 km |
obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |