vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 06.03. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x550m na trávě (1:39-43)
    běh 2 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklusy a výklusy
    běh 3 6,4 km 00:23:59 03:45 / km tempo 0 0 Tempová šestka s Michalem odpoledne
St 05.03. běh 1 21 km 00:00:00 0 volně 0 0 Horský klus s MS
Út 04.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 9 km klus, 1 km rovinky a abeceda
    běh 2 6,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x800m (2:33-42,posledni me netahl Michal takze 1:51)
    běh 3 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus a vyklus
Po 03.03. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Dopolední klus s abecedou
    běh 2 17 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus na Alfredku pres Soukennou a zpatky
10. týden     84,3 km 00:23:59 00:17 / km  
Ne 02.03. běh 1 21,2 km 01:17:48 03:40 / km závod 0 0 6. Místo na Zlínském půlmaratonu, super závod, skvělé počasí, osobák o 3 minuty :)
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus+vyklus
So 01.03.     volno  
28.02. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus
Čt 27.02. běh 1 4,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x600m 2min pauza (3x1:56, 2x1:57,2x1:55, posledni za 1:53)
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus
St 26.02. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Ranní klus
    běh 2 7,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 2x3km (10:07 a 10:02) a 3x600m (2:00,1:58,1:54)
    běh 3 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,rovinky
Út 25.02. běh 1 13 km 00:00:00 0 tempo 0 0 Fartlek
Po 24.02. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 ranní klus
    běh 2 9,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 9xkilák (3:11,3:04,3:01,2:58,3:00,3:01,3:03,3:03,2:58) a jedenkrát 400m (potáhl jsem 9.kilák Michalovi)
    běh 3 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus+vyklus
09. týden     93,2 km 01:17:48 00:50 / km  
Ne 23.02. běh 1 6,5 km 00:29:00 04:28 / km tempo 0 0 rychlý klus do Výškovic a zpátky
So 22.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus večer
21.02. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 volný klus v rámci tělocviku
    běh 2 9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x3km v Běláku (11:30,11:00,10:40)
    běh 3 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus+vyklus
Čt 20.02. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x600m(2:00,1:56,1:57,1:56,1:57,1:57,1:58,1:59,1:56,1:54)
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 2,4 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km