vrzik
814
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 17.10. | běh | 1 | 6 km | 00:22:22 | 03:44 / km | tempo | 0 | 0 | rychlé tempo s Michalem | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus+výklus | ||||||||||
St | 16.10. | běh | 1 | 23 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus do Jistebníku a zpátky | |||||||
Út | 15.10. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | klus | |||||||
Po | 14.10. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rychlý klus v Běláku | |||||||
běh | 2 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus na uatobus, potom běh s YoungLife a potom výklus od autobusu :) | |||||||||
42. týden | 68,5 km | 00:22:22 | 00:20 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.10. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,zaroven jako roklus a vyklus 8+8km na kole | |||||||
běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Vecerni klus s tatkou | |||||||||
So | 12.10. | běh | 1 | 9,1 km | 00:36:50 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | Vítězství na memoriálu Michala Pětroše-lesní kros v Hošťálkovicích; o 2 minuty lépe než loni, takze paráda :) | |||||||
Pá | 11.10. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozcviceni | |||||||
Čt | 10.10. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 2x2 km v Belacku (6:58,7:08) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus+vyklus | |||||||||
St | 09.10. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | Klus | |||||||
Út | 08.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 7xkm v Belaku (3:12,08,07,07,07,05,05) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus+vyklus | |||||||||
Po | 07.10. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 5x2km na pilinovce (7:00,6:53,6:52,6:54,6:48) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus+vyklus | |||||||||
běh | 3 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Vecerni klus s tatkou | |||||||||
41. týden | 77,1 km | 00:36:50 | 00:29 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.10. | volno | |||||||||||||||
So | 05.10. | volno | |||||||||||||||
Pá | 04.10. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | Rychly klus pred telocvikem | |||||||
Čt | 03.10. | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 2x5 okruhu v Belaku (18min) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus+vyklus | |||||||||
St | 02.10. | běh | 1 | 15,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | Fartlek | |||||||
Út | 01.10. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 8x1km(3:06,04,02,06,07,09,05,04) | |||||||
běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus+výklus | |||||||||
Po | 30.09. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | pohodový klus po Běchovicích | |||||||
40. týden | 68,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 29.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rychlý klus |
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
140 |
141 |
142 |
143 |
144 |
145 |
146 |
147 |
148 |
149 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 7 km |
kolo | silnička | 97 km |
kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
obuv | Maratonky | 260,6 km |
obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |