mike63
839
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 28.05.2014 | běh | 1 | 10 km | 00:50:18 | 05:02 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bělský les | ||||
| 27.05.2014 | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
3x500-300-200 (1:26-48,2-30,3/1:22-48,3-30/1:22-47,8-30,3) | ||||
| 26.05.2014 | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
5x1km překážek (3:16-3:14-3:16-3:20-3:20) pauza 3:30min | ||||
| 22. týden | 28 km | 00:50:18 | 01:48 / km | ||||||||||||||
| 25.05.2014 | běh | 1 | 14,3 km | 01:14:12 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Zábřeh-Polanka-Zábřeh | ||||
| 24.05.2014 | běh | 1 | 8,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
3x3x300m (49,9-47,2-46,3/47,6-46,9-46,9/48,3-47,6-46,2) pauza 2min/5min | ||||
| 23.05.2014 | běh | 1 | 10,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
6x800m překážek (2:40,3-2:44,2-2:41,8-2:44,2-2:49,5-2:44,6) pauza 3min 2x400m překážek (1:20,9-1:18,09) pauza 2min mezi seriemi 5min pauza | ||||
| 21.05.2014 | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4x2km (7:04-7:04-7:167:13) pauza 3min | ||||
| 20.05.2014 | běh | 1 | 7,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
8x300m (47,9-48,3-48,6-46,9-47,4-45,8-45,0-45,4) | ||||
| 19.05.2014 | běh | 1 | 10 km | 00:48:29 | 04:51 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Zábřeh-Stará Bělá-Zábřeh | ||||
| 21. týden | 64 km | 02:02:41 | 01:55 / km | ||||||||||||||
| 18.05.2014 | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
10x600m (1:49,8-1:46,3-1:46,8-1:47,7-1:48,4-1:47,0-1:47,77-1:49,4-1:48,81:48,7) pauza 3min | ||||
| 17.05.2014 | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
1500m - 4:21,71 | ||||
| 31.03.2014 | běh | 1 | 12,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
4x2km (6:18) | ||||||
| 14. týden | 30,4 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 30.03.2014 | běh | 1 | 12 km | 01:00:25 | 05:02 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 29.03.2014 | běh | 1 | 4,1 km | 00:13:25 | 03:16 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
MCR XC 27. místo | ||||||
| 29.03.2014 | běh | 2 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Rocvičení | ||||||
| 28.03.2014 | běh | 1 | 5,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
ABC, 10 rovinek | ||||||
| 27.03.2014 | běh | 1 | 8,1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x600m (1:48) | ||||||
| 25.03.2014 | běh | 1 | 12,3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
3x2,4 (8:22,8:00,7:56) | ||||||
| 24.03.2014 | běh | 1 | 10 km | 00:48:05 | 04:49 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 13. týden | 55,2 km | 02:01:55 | 02:13 / km | ||||||||||||||
| 23.03.2014 | běh | 1 | 4,8 km | 00:15:38 | 03:15 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
MMAS XC Sternberk (5.místo) | ||||||
| 23.03.2014 | běh | 2 | 4,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Roozcvičení před závoodem + po závodě | ||||||
| 22.03.2014 | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
2ABC, 10 rovinek | ||||||
| 21.03.2014 | běh | 1 | 7,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
4x3x300 mk 100m (52s) + 300m | ||||||
| 20.03.2014 | běh | 1 | 13,1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
6x1200(3:56) | ||||||
| 19.03.2014 | běh | 1 | 12 km | 00:57:21 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 18.03.2014 | běh | 1 | 5,5 km | 00:26:01 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Podel Odry | ||||||
| 18.03.2014 | běh | 2 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
10x600m (1:57,1:54-1:50), silný protivítr | ||||||
| 17.03.2014 | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
2x ABC, 10x100m rovinky | ||||||
| 12. týden | 72,5 km | 01:39:00 | 01:22 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 2008,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|