soson - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

soson

840 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 20.12. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Rozklus a výklus po pretekoch.
Pá 19.12.     volno  
Čt 18.12.     volno  
St 17.12. běh 1 10,3 km 00:54:30 05:17 / km regenerační 135 146 rovina asfalt Park pri Kamelke. Všetko OK.
Út 16.12. běh 1 7,7 km 00:40:31 05:15 / km regenerační 136 170 rovina asfalt Po meste. Regeneračne. Jeden testovací km 3:55. Som spokojný.
Po 15.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Park pri Kamelke. Regeneračne. Nič som nemeral.
51. týden     29 km 01:35:01 03:16 / km  
Ne 14.12. běh 1 16,1 km 01:17:47 04:50 / km tempo 144 160 rovina asfalt VD za lanopás. Do 8km stupňovane, potom spomalenie. 13-ty km stupňovane.
So 13.12. chůze 1 20 km
(25000 kroků) 		00:00:00 0 0 0 Bežky na Skalke cca 20km.
Pá 12.12.     volno  
Čt 11.12. běh 1 12,3 km 01:02:24 05:03 / km volně 143 165 rovina asfalt Park pri Kamelke. Únava po včerajšku.
St 10.12.     volno  
Út 09.12. běh 1 9,6 km 00:53:37 05:34 / km regenerační 129 147 rovina asfalt S Tonom po meste. Pohodička.
Po 08.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Park pri Kamelke. Len tak, nič som nemeral.
50. týden     64,1 km
(25000 kroků) 		03:13:48 03:01 / km  
Ne 07.12. běh 1 17,6 km 01:26:30 04:55 / km tempo 150 170 rovina asfalt VD Varín. Tepy trochu vyššie ale s dychom super.
So 06.12.     volno  
Pá 05.12. běh 1 8,5 km 00:44:23 05:13 / km volně 137 147 rovina asfalt Park pri Kamelke. Len tak, únava.
Čt 04.12. běh 1 15,2 km 01:17:45 05:07 / km tempo 143 167 rovina asfalt Park pri Kamelke. Prvých 10km stupňovane. Potom už len výklus s Tonom.
St 03.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt VD s maminou a potom park pri Kamelke. Nič som nemeral.
Út 02.12. běh 1 14,3 km 01:12:37 05:05 / km volně 145 167 rovina asfalt ZA, Park pri Kamelke. 10 km svižnejšie, potom už len tak. Trochu vysoké tepy.
Po 01.12.     volno  
49. týden     65,6 km 04:41:15 04:17 / km  
Ne 30.11. běh 1 17,5 km 01:29:39 05:07 / km volně 138 163 rovina asfalt VD - Varín. Po lanopás s Tonom, potom svižne do konca. Späť pohodička.
So 29.11.     volno  
Pá 28.11. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt VD len tak. Nič som nemeral. Trochu skákačky.
Čt 27.11. běh 1 14,2 km 01:12:52 05:08 / km volně 142 166 rovina asfalt Park pri Kamelke. Celkom v pohode. Mínus 1 stupeň.
St 26.11. běh 1 10,5 km 00:59:00 05:37 / km volně 0 0 rovina asfalt VD. Najprv s mamičkou, potom s čelovkou okolo VD.
Út 25.11. běh 1 12,3 km 01:01:59 05:04 / km tempo 150 169 rovina asfalt Park pri Kamelke. Trochu svižnejšie. Dosť vysoké tepy.
Po 24.11. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 135 0 rovina asfalt VD. Len tak ľahko po víkende. Dážď.
48. týden     66,5 km 04:43:30 04:16 / km  
Ne 23.11. běh 1 23,1 km 02:14:21 05:49 / km volně 149 167 zvlněný lesní cesta Kasárne-Portáš a späť. Okolo nuly, blatko, prevýšenie 585m. Paráda.
Nalezené položky: 1671 « První | < Předchozí | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn běžky chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 9446,3 km 4672,7 km 394,1 km 61,1 km (76425 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 2750,6 km
kolo silnička 542,4 km
obuv Adidas Glide boost 16,2 km
obuv Adidas staré 306,2 km
obuv Adidas Supernova Glide boost 560,4 km
obuv Asics Gel Cumulus 17 1414,2 km
obuv Reebok Dirtkicker Trail II 380,9 km
obuv Salomon X-Scream 1413,3 km