čenda roštík - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

čenda roštík

853 2 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 22.02. běh 1 27 km 03:00:00 06:40 / km volně 0 0 rovina smíšený černý asics Kolem městce...
    chůze 2 100 m
(125 kroků)
00:10:00 40:00 / km 0 0 Protažení
21.02. běh 1 10 km 01:05:00 06:30 / km volně 0 0 zvlněný smíšený černý asics
Čt 20.02.     volno  
St 19.02. běh 1 8 km 00:50:00 06:15 / km volně 0 0 zvlněný asfalt
    chůze 2 100 m
(125 kroků)
00:30:00 00:00 / km 0 0 500x švihadlo, protažení, posilování
Út 18.02. běh 1 6 km 00:27:00 04:30 / km úseky 0 0 rovina asfalt Tyrkysove kalenji 3x 2km za 9:00 min
    běh 2 4.5 km 00:35:00 07:47 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Tyrkysove kalenji rozklus - výklus - protažení
Po 17.02.     volno  
08. týden     55.7 km
(250 kroků)
06:37:00 07:08 / km  
Ne 16.02. běh 1 12.5 km 01:15:00 06:00 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Tyrkysove kalenji Trasa pres centrum včetně vybehu schodů na letnou...
    chůze 2 100 m
(125 kroků)
00:10:00 40:00 / km 0 0 Protažení
So 15.02. běh 1 6 km 00:45:00 07:30 / km úseky 0 0 kopce asfalt Tyrkysove kalenji Rozklus - 8x schody na julisku - vyklus
    chůze 2 100 m
(125 kroků)
00:30:00 00:00 / km 0 0 Protažení, posilování
14.02. běh 1 8 km 00:55:00 06:53 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený černý asics
    chůze 2 100 m
(125 kroků)
00:10:00 40:00 / km 0 0 Protažení
Čt 13.02. plavání 1 1.6 km 00:38:00 02:23 / 100m 0 0
    běh 2 12 km 01:20:00 06:40 / km 0 0 kopce smíšený černý asics kopce v šárce
    chůze 3 100 m
(125 kroků)
00:10:00 40:00 / km 0 0 protaření
St 12.02.     volno  
Út 11.02. běh 1 12 km 01:15:00 06:15 / km volně 0 0 zvlněný smíšený černý asics ve stromovce včetně 2x schody na julisku
    chůze 2 8 m
(10 kroků)
00:10:00 50:00 / km 0 0 protažení
Po 10.02. běh 1 9 km 01:00:00 06:40 / km úseky 0 0 rovina asfalt černý asics Rozklus - 6x500m za 2min - výklus
    chůze 2 100 m
(125 kroků)
00:10:00 40:00 / km 0 0 protažení
07. týden     61.6 km
(635 kroků)
08:28:00 08:15 / km  
Ne 09.02. kolo/spinn 1 13 km 00:35:00 22.3 km/h 0 0 trenažér Ve volném tempu, lehký odpor
    chůze 2 100 m
(125 kroků)
00:35:00 50:00 / km 0 0 Posilování, protažení
So 08.02. běh 1 19 km 02:05:00 06:35 / km volně 0 0 zvlněný smíšený černý asics S kazanem v šárce... Po včerejších schodech jsem dost citil stehna i lýtka..
    chůze 2 100 m
(125 kroků)
00:10:00 40:00 / km 0 0 Protažení
07.02. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 smíšený černý asics Rozklus - 7x sto schodů na julisku - vyklus
Nalezené položky: 3194 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 178.5 km 46 km 0 m 1.4 km (1127 kroků) 3.1 km 0 m
Minulý měsíc 322 km 0 m 18 km 1.4 km (1120 kroků) 0 m 17.5 km
Tento rok 500.5 km 46 km 18 km 2.8 km (2247 kroků) 3.1 km 17.5 km
Celá historie 15011.1 km 5235.5 km 798 km 338 km (270407 kroků) 187.2 km 17.8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 862.5 km
kolo silnička 2932.6 km
kolo trenažér 917.1 km
obuv 1615.9 km
obuv 1620 km
obuv černý asics 1856.7 km
obuv 1353.6 km
obuv černý reebok ll 641 km
obuv 585.6 km
obuv modrooranžové kalenji 1118.5 km
obuv 526 km
obuv šedooranžové kalenji 692.5 km
obuv Tyrkysove kalenji 294 km
obuv černy reebok II 20 km