čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.02. | běh | 1 | 22,7 km | 02:20:00 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok | Po celým tejdnu tréninku to bylo nazaver dost těžký, navíc mě poboliva nějaká slacha dole na pravý noze... | ||
| Pá | 05.02. | běh | 1 | 16,3 km | 01:32:00 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | |||
| Čt | 04.02. | běh | 1 | 10,1 km | 00:49:20 | 04:53 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Rozklus a vyklus | ||||
| St | 03.02. | běh | 1 | 8,5 km | 00:50:00 | 05:53 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Velmi lehce | ||
| Út | 02.02. | běh | 1 | 5 km | 00:20:50 | 04:10 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | 5 x 1 km za 4:10 | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Rozklus, meziklus a vyklus | ||||
| Po | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 72,6 km | 05:52:10 | 04:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | běh | 1 | 13 km | 01:17:00 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
černočervený kalenji | V městci, silném vítr, v lese to šlo.... | ||
| So | 30.01. | běh | 1 | 13,3 km | 01:23:00 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | strašný, nohy jak z kamene, furt jsem čekal kdy to překonám a rozeběhne se to, ale to se nestalo, foukal docela silnej a nepříjemnej vítr.. | ||
| Pá | 29.01. | běh | 1 | 10 km | 00:47:25 | 04:45 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Rozklus a vyklus | ||||
| Čt | 28.01. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | |||
| St | 27.01. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | 6 x 800 m za 3:20 min + rozklus, meziklus, výklus | ||
| Út | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 62,3 km | 04:27:25 | 04:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.01. | běh | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok | Do práce a z práce nejkratší cestou, ráno to ještě jakž takž šlo, ale odpoledne domu to už bylo dost utrpení... | ||
| Čt | 21.01. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Chtěl jsem jít o malinko rychleji než maratonsky tempo, což se mi i navzdory hodně zledovatělé trati povedlo !!! | ||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Rozklus a vyklus | ||||
| St | 20.01. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | trochu jsem se musel přinutit, velká únava po včerejšku ... | ||
| Út | 19.01. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | 8 x 600 m za 2:30, na skvělé upravené cestě ve stromovce, plus rozmluvy meziklus a vyklus... | ||
| Po | 18.01. | běh | 1 | 9,3 km | 00:55:00 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
černý reebok | po tom co jsem minulý týden víc promarodil než proběhal, jsem šel vyjímečně i v pondělí + protažení a trochu posilování | |||
| 03. týden | 68,3 km | 02:44:00 | 02:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | běh | 1 | 11,5 km | 01:09:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
černý reebok | po 4 dnech pauzy kvuli nachlazení jsem opět vyběhl do čerstvě zasněžený stromovky - super + protažení a posilování | |||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |