čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 11.03. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
25 min cvičení - lehce po pár dnech volna kvůli drobné chorobě... | |||||||
| Út | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 100 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
zdenda na kole já za nim v prosluněný stromovce, chvíli rychlejc, chvilku pomalejc, špatně se mi dýchalo,velká bolest v krku, ale bez kašle atd. nasad... | ||||
| So | 07.03. | plavání | 1 | 1,1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
44 krátkých bazenu s rodinkou v aquaparku v kolíně | |||||||
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
odpoledne po práci cvičení 35 minut | |||||||
| plavání | 2 | 1,2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
24 bazenu od 6:30 hod, učim se správně dýchat při kraulu na obě strany... | |||||||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
zas mě nějak divně pobolívá v krku, jako již klasicky, že by předpečecká choroba... | |||
| Út | 03.03. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 55 min cvičení - protahování, posilování | ||||||||
| Po | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 22,5 km | 00:55:00 | 02:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | inline/koloběžka | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
hodinka bruslení s dětičkama v Bydžově na zimáku | ||||||
| So | 28.02. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
nejdřív cca 2km na zahřátí + rozcvička a pak 5x vždy na střídačku 400m a 200m na tartanu v městci, čtyřstovky byli za 1:13 na začátku až po 1:19 posle... | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvičení cca 30 min | ||||||||||
| Pá | 27.02. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
velmi lehce v městci | |||
| Čt | 26.02. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| St | 25.02. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
30 min cvičení, po sobotnim dlouhym běhu a včerejšim plavání jsem furt dost unavenej, tak jsem to nepřeháněl !!! | |||||||
| Út | 24.02. | plavání | 1 | 1,1 km | 00:33:00 | 03:00 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
poprvé jsem si byl zaplavčit, na šutce 22 bazenů, vždy 1 prsa a 2 kraulem, ke konci jsem se při tom kraulu už docela motal... musím naštudovat nějakej... | ||||||
| Po | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 32,3 km | 01:23:00 | 23,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
velmi lehce po těžkém treninku s kazanem ve stromovce | |||
| So | 21.02. | běh | 1 | 42 km | 03:36:30 | 05:09 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozhodl jsem se jít 4x 10 km v tempu 1km/5 min., nejdřív jsem běžel z domu na rozcvičiště ve stromovce - 2 km za 10 min. lehce se protáh - bylo ráno a... | |||
| Pá | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.02. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 30 min.cviceni | ||||||||
| St | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.02. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
po zahřátí a rozcvičení jsem chtěl jít nějaký rychlý úseky a kopce, ale už při prvním rychlym kilometru za 3:50, jsem cítil nepříjemný brnění v rukách... | |||
| Po | 16.02. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 40 min. Cviceni | ||||||||
| 08. týden | 60,2 km | 04:36:30 | 04:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.02. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
po včerejšim těžkym treninku dnes velmi lehké proběhnutí ... | |||
| So | 14.02. | běh | 1 | 18,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
šel jsem na trenink s lidma ze šutru, takže už jen na start 3,5, pak rozcvičení, 30 min. posilování, pár kopečků a pak cca 11 km v šárce v kopcích, ni... | ||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |