jeseter
887
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 1hod plávanie...40km bicykel | ||||||||
| Út | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.04. | běh | 1 | 14 km | 02:00:00 | 08:34 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
vrch Tancova 0:37,späť 0:31..1hod s.b.13.5km | |||||
| 14. týden | 14 km | 02:00:00 | 08:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
chôdza | |||||
| So | 30.03. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
4x400 | |||||
| Pá | 29.03. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 |
|
L.Ďurcom,v Plevníku | ||||||
| Čt | 28.03. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
stac.byc.1hod-14km | |||||
| St | 27.03. | běh | 1 | 4,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
1:28,1:25,1:26,1:25,1:26,1:28, 10x 1:24,11x1:21 | |||||
| běh | 2 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
výklusy pri 400...1 hod stac.bicyk. | |||||||
| Út | 26.03. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
stac.bicykel 1hod -12.5km , 1hod-15km... | |||||
| Po | 25.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 13. týden | 58 km | 00:54:00 | 00:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:33:00 | 04:25 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
ČSOB maratón Bratislava..V kategorii siedmi | |||||
| So | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
stále opuchnutý kotník(výron)od Borošovca | |||||
| Čt | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 12. týden | 41,1 km | 01:33:00 | 02:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.03. | běh | 1 | 4,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus,výklus | |||||
| běh | 2 | 14,7 km | 01:03:34 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
veľký Borošovec.tretí v kategorii.celkom 25-ty... | |||||||
| Pá | 15.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
6xX. 00:32,00:32,00:28,00:28,00:24,00:23 | |||||
| Čt | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.03. | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Lukašom Ďurcom | |||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
2 x 1400 kopec,Kotešovský vysielač 8:09,7:59:9..súper zlepšenie :) | |||||
| Po | 11.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 11. týden | 64 km | 01:55:34 | 01:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 9 km | 01:00:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
10x100 rovinka X..100km bicykel..4km plávanie..koleno bolí menej..:-D | |||||
Nalezené položky: 2423
« První |
< Předchozí |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 14769,8 km | 5836,5 km | 131 km | 109 km (136250 kroků) | 1,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 1411 km |
| kolo | spinning | 80 km |
| kolo | trenažér | 30 km |