rackolen - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

rackolen

9096 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 01.09. chůze 1 2 km
(2500 kroků)
00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený z práce
    běh 2 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený po 2 km výron kotníku - dotrénovala jsem :-(
Po 31.08. chůze 1 2 km
(2500 kroků)
00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený z práce
36. týden     6 km
(5000 kroků)
00:00:00 0  
Ne 30.08. běh 1 7 km 00:50:00 07:09 / km úseky 168 186 rovina smíšený 6d9t-pokus o intervaly 4x na 185 tepů
So 29.08. běh 1 7 km 00:55:00 07:51 / km volně 0 0 rovina smíšený 5d9t-k silnici do čebína(včetně 10 min chůze)
    kolo/spinn 2 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený MTB
28.08. běh 1 5.2 km 00:45:00 08:39 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 3d9t-okolo rybníka a zpět
Čt 27.08. běh 1 5.5 km 00:45:00 08:11 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 2d9t-okolo rybníka
    kolo/spinn 2 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený MTB do Bítýšky
St 26.08. běh 1 6 km 00:50:00 08:20 / km volně 0 0 rovina smíšený 1d9t-k silnici do Čebína (jen běh + 10 min chůze)
Út 25.08.     volno  
Po 24.08.     volno  
35. týden     49.7 km 04:05:00 04:56 / km  
Ne 23.08. běh 1 5.2 km 00:45:00 08:39 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 5d8t-okolo rybníka a zpět
So 22.08. běh 1 5 km 00:45:00 09:00 / km volně 0 0 rovina smíšený 4d8t
21.08.     volno  
Čt 20.08. běh 1 5.5 km 00:50:00 09:05 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 3d8t- okolo rybníka
St 19.08.     volno  
Út 18.08. běh 1 6.3 km 00:55:00 08:44 / km volně 0 0 kopce smíšený 2d8t-k Rumunům - celé uběhnuto
Po 17.08. běh 1 6 km 00:48:00 08:00 / km volně 0 0 rovina smíšený 1d8t- 5+5min chůze (v kuse asi 5 km běh a 38 min)
34. týden     28 km 04:03:00 08:41 / km  
Ne 16.08. běh 1 5 km 00:50:00 10:00 / km volně 0 0 rovina smíšený 3d7t- 5+5min chůze (40 min běhu v kuse)
So 15.08. běh 1 5 km 00:45:00 09:00 / km volně 0 0 rovina smíšený 2d7t-5+5min chůze(35min běhu v kuse)
14.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce asfalt MTB
Čt 13.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce asfalt MTB
St 12.08.     volno  
Út 11.08. kolo/spinn 1 26 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený MTB přes přehradu
Po 10.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený MTB
33. týden     96 km 01:35:00 00:59 / km  
Ne 09.08. běh 1 4 km 00:45:00 11:15 / km volně 0 0 rovina lesní cesta 1d7t-bez chůze
    kolo/spinn 2 19 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený MTB do Skaličky
Nalezené položky: 90 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze inline/koloběžka plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 380.5 km 172.2 km 76 km (60800 kroků) 31 km 4.2 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 360.5 km