rackolen - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

rackolen

9096 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 08.08.     volno  
Pá 07.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený 39C
Čt 06.08.     volno  
St 05.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce asfalt MTB
Út 04.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce asfalt MTB
Po 03.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce asfalt MTB
    běh 2 6 km 00:45:00 07:30 / km volně 0 0 rovina smíšený 3d6t-bez chůze
32. týden     86 km 00:45:00 114,7 km/h  
Ne 02.08.     volno  
So 01.08. běh 1 6 km 01:00:00 10:00 / km volně 0 0 rovina lesní cesta 2d6t
Pá 31.07.     volno  
Čt 30.07. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce asfalt MTB
St 29.07. chůze 1 2,5 km
(3125 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený
Út 28.07. kolo/spinn 1 10 km 00:45:00 13,3 km/h volně 0 0 kopce asfalt MTB
    běh 2 8 km 01:15:00 09:23 / km volně 0 0 rovina smíšený 1d6t- do Chudčic
Po 27.07. běh 1 6 km 00:50:00 08:20 / km volně 0 0 rovina smíšený 3d5t-s trenérem,pomalu běh mimo plánovaný interval, asi 4 km v kuse cca 30 min
31. týden     52,5 km
(3125 kroků) 		03:50:00 04:23 / km  
Ne 26.07. běh 1 4 km 00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina smíšený 2d5t-chalupa
So 25.07. běh 1 6 km 00:50:00 08:20 / km volně 0 0 rovina smíšený 1d5t
Pá 24.07.     volno  
Čt 23.07.     volno  
St 22.07. kolo/spinn 1 23 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený MTB
Út 21.07. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný asfalt
    kolo/spinn 2 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce asfalt MTB
    plavání 3 400 m 00:00:00 0 regenerační 0 0
Po 20.07. kolo/spinn 1 23 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený MTB
30. týden     79,4 km
(3750 kroků) 		01:30:00 01:08 / km  
Ne 19.07. běh 1 6 km 00:50:00 08:20 / km volně 0 0 rovina lesní cesta 5d4t
So 18.07.     volno  
Pá 17.07. běh 1 6 km 00:50:00 08:20 / km volně 0 0 rovina lesní cesta 4d4t-5min,3min a pak podle tepů střídání běhu s chůzí
    plavání 2 1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 5xrybník
Nalezené položky: 90 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze inline/koloběžka plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 380,5 km 172,2 km 76 km (95000 kroků) 31 km 4,2 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 360,5 km