rackolen
9096
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01.09.2015 | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
po 2 km výron kotníku - dotrénovala jsem :-( | ||||
| 30.08.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | úseky | 168 | 186 | rovina | smíšený |
|
|
6d9t-pokus o intervaly 4x na 185 tepů | ||||
| 29.08.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:55:00 | 07:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
5d9t-k silnici do čebína(včetně 10 min chůze) | ||||
| 28.08.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:45:00 | 08:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
3d9t-okolo rybníka a zpět | ||||
| 27.08.2015 | běh | 1 | 5,5 km | 00:45:00 | 08:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2d9t-okolo rybníka | ||||
| 26.08.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1d9t-k silnici do Čebína (jen běh + 10 min chůze) | ||||
| 23.08.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:45:00 | 08:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5d8t-okolo rybníka a zpět | ||||
| 22.08.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
4d8t | ||||
| 20.08.2015 | běh | 1 | 5,5 km | 00:50:00 | 09:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
3d8t- okolo rybníka | ||||
| 18.08.2015 | běh | 1 | 6,3 km | 00:55:00 | 08:44 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
2d8t-k Rumunům - celé uběhnuto | ||||
| 17.08.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:48:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1d8t- 5+5min chůze (v kuse asi 5 km běh a 38 min) | ||||
| 34. týden | 60,7 km | 08:08:00 | 08:02 / km | ||||||||||||||
| 16.08.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3d7t- 5+5min chůze (40 min běhu v kuse) | ||||
| 15.08.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2d7t-5+5min chůze(35min běhu v kuse) | ||||
| 09.08.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:45:00 | 11:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
1d7t-bez chůze | ||||
| 03.08.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:45:00 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3d6t-bez chůze | ||||
| 32. týden | 20 km | 03:05:00 | 09:15 / km | ||||||||||||||
| 01.08.2015 | běh | 1 | 6 km | 01:00:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
2d6t | ||||
| 28.07.2015 | běh | 1 | 8 km | 01:15:00 | 09:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1d6t- do Chudčic | ||||
| 27.07.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3d5t-s trenérem,pomalu běh mimo plánovaný interval, asi 4 km v kuse cca 30 min | ||||
| 31. týden | 20 km | 03:05:00 | 09:15 / km | ||||||||||||||
| 26.07.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2d5t-chalupa | ||||
| 25.07.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1d5t | ||||
| 19.07.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
5d4t | ||||
| 17.07.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
4d4t-5min,3min a pak podle tepů střídání běhu s chůzí | ||||
| 15.07.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
3d4t-7min,3,3,5-delší mezichůze abych se dostala na cca 130 tepů | ||||
| 14.07.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
2d4t | ||||
| 13.07.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
1d4t | ||||
| 29. týden | 36 km | 05:25:00 | 09:02 / km | ||||||||||||||
| 10.07.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:25:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
3d3t- Harrachov | ||||
| 08.07.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2d3t Harrachov | ||||
| 06.07.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:25:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1d3t-harrachov | ||||
| 28. týden | 9 km | 01:20:00 | 08:53 / km | ||||||||||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 380,5 km | 172,2 km | 76 km (95000 kroků) | 31 km | 4,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 360,5 km |