Rayzou
917
19 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.05. | běh | 1 | 1,7 km | 00:16:29 | 09:42 / km | regenerační | 102 | 126 |
|
|
Regenerační běh 1 km, zbytek rychlá regenerační chůze | |||||
| Út | 06.05. | běh | 1 | 15,1 km | 01:21:42 | 05:26 / km | tempo | 154 | 165 |
|
|
MAFF tréning | |||||
| Po | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 16,8 km | 01:38:11 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.05. | běh | 1 | 4,7 km | 00:50:24 | 10:39 / km | regenerační | 94 | 132 |
|
|
rychlá chůze - regenerační běh - chůze | |||||
| So | 03.05. | běh | 1 | 40,5 km | 06:15:17 | 09:16 / km | závod | 150 | 176 |
|
|
Perun SkyMaraton 3000m+ | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Dolů ze sjezdovky po Perunu | |||||||
| Pá | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.05. | běh | 1 | 12,3 km | 03:45:48 | 18:25 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Regenerační Lysá hora :-) | |||||
| St | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.04. | běh | 1 | 6,8 km | 00:46:21 | 06:50 / km | regenerační | 135 | 153 |
|
|
||||||
| Po | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 66,3 km | 11:37:50 | 10:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.04. | běh | 1 | 23,7 km | 04:13:27 | 10:42 / km | tempo | 145 | 177 |
|
|
Společný tréning na Perun maraton | |||||
| So | 26.04. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a protáhnutí | |||||
| běh | 2 | 10,1 km | 00:45:28 | 04:31 / km | závod | 181 | 196 |
|
|
Dolnolhotská desítka - osobák | |||||||
| běh | 3 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
regenerační klus | |||||||
| Pá | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.04. | běh | 1 | 7 km | 00:38:15 | 05:27 / km | tempo | 156 | 167 |
|
|
MOFF tréning | |||||
| Po | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 43,8 km | 05:37:10 | 07:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | běh | 1 | 13 km | 04:10:00 | 19:14 / km | volně | 100 | 176 |
|
|
Tréning na Lysou s 15 kg batohem | |||||
| So | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.04. | běh | 1 | 12,6 km | 01:16:14 | 06:02 / km | volně | 152 | 175 |
|
|
Strašně špatně se mi běželo :-( až po tom 10 km mě přestalo píchat v boku? Všechno bolí, chce to lepší regeneraci... | |||||
| St | 16.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 317
« První |
< Předchozí |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1327,1 km | 237 km | 99,5 km | 40,7 km (50825 kroků) | 260 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|