Rayzou
917
19 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.09.2014 | běh | 1 | 10,6 km | 01:18:30 | 07:26 / km | fartlek | 165 | 185 | hory | smíšený |
|
|
Tréning s Barčou | ||||
| 12.09.2014 | běh | 1 | 580 m | 00:04:38 | 07:59 / km | volně | 134 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
rozběh před RUN-UPem | ||||
| 12.09.2014 | běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | závod | 179 | 188 | smíšený |
|
|
RUN-UP Ostrava | |||||
| 06.09.2014 | běh | 1 | 19,4 km | 04:45:37 | 14:45 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Beskydská 7 - další část... | ||||
| 05.09.2014 | běh | 1 | 45,6 km | 07:45:28 | 10:12 / km | závod | 135 | 167 | hory | lesní cesta |
|
|
Beskydská 7 | ||||
| 29.08.2014 | běh | 1 | 810 m | 00:04:41 | 05:47 / km | volně | 142 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 29.08.2014 | běh | 2 | 16,6 km | 01:26:34 | 05:12 / km | závod | 172 | 187 | kopce | smíšený |
|
|
12 km asfaltu, špatné boty :-((( | ||||
| 23.08.2014 | běh | 1 | 22,4 km | 02:09:06 | 05:47 / km | závod | 169 | 187 | hory | smíšený |
|
||||||
| 17.08.2014 | běh | 1 | 5,3 km | 01:19:25 | 15:04 / km | volně | 122 | 155 | zvlněný | šotolina |
|
|
|||||
| 16.08.2014 | běh | 1 | 1,2 km | 00:07:07 | 05:50 / km | volně | 146 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 16.08.2014 | běh | 2 | 39,2 km | 05:20:14 | 08:11 / km | závod | 150 | 183 | kopce | smíšený |
|
|
|||||
| 11.08.2014 | běh | 1 | 9,1 km | 00:52:41 | 05:49 / km | úseky | 148 | 181 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 33. týden | 170,6 km | 25:14:01 | 08:52 / km | ||||||||||||||
| 07.08.2014 | běh | 1 | 8 km | 01:05:40 | 08:13 / km | úseky | 130 | 179 | kopce | lesní cesta |
|
|
|||||
| 03.08.2014 | běh | 1 | 9 km | 01:54:55 | 12:46 / km | volně | 112 | 166 | hory | smíšený |
|
|
|||||
| 02.08.2014 | běh | 1 | 1,3 km | 00:11:25 | 08:47 / km | volně | 130 | 154 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 02.08.2014 | běh | 2 | 7 km | 01:29:11 | 12:48 / km | závod | 167 | 181 | hory | šotolina |
|
|
|||||
| 02.08.2014 | běh | 3 | 7,2 km | 01:09:59 | 09:42 / km | tempo | 145 | 170 | hory | šotolina |
|
|
|||||
| 01.08.2014 | běh | 1 | 15,9 km | 03:02:13 | 11:27 / km | fartlek | 136 | 166 | hory | šotolina |
|
|
|||||
| 31.07.2014 | běh | 1 | 10 km | 01:54:39 | 11:28 / km | volně | 127 | 166 | hory | smíšený |
|
|
|||||
| 31.07.2014 | běh | 2 | 5 km | 00:35:13 | 07:03 / km | volně | 134 | 143 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 30.07.2014 | běh | 1 | 4 km | 00:25:50 | 06:28 / km | volně | 150 | 179 | rovina | lesní cesta |
|
|
|||||
| 30.07.2014 | běh | 2 | 25,1 km | 05:24:18 | 12:55 / km | tempo | 125 | 180 | hory | šotolina |
|
|
|||||
| 29.07.2014 | běh | 1 | 15,4 km | 02:17:37 | 08:55 / km | tempo | 152 | 182 | hory | šotolina |
|
|
|||||
| 29.07.2014 | běh | 2 | 6,7 km | 01:00:51 | 09:08 / km | volně | 134 | 156 | rovina | lesní cesta |
|
|
|||||
| 28.07.2014 | běh | 1 | 4 km | 00:21:47 | 05:27 / km | tempo | 143 | 156 | rovina | lesní cesta |
|
|
|||||
| 28.07.2014 | běh | 2 | 10 km | 01:00:04 | 06:00 / km | tempo | 171 | 187 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 28.07.2014 | běh | 3 | 6,5 km | 01:00:28 | 09:18 / km | volně | 140 | 178 | rovina | lesní cesta |
|
|
+posilování | ||||
| 31. týden | 135,1 km | 22:54:10 | 10:10 / km | ||||||||||||||
| 15.07.2014 | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1327,1 km | 237 km | 99,5 km | 40,7 km (50825 kroků) | 260 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|