Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Lentilka

936 12 fanoušků

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Pá	19.01.	běh	1	6 km	00:35:18	05:53 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Strečno.
Čt	18.01.			volno
St	17.01.			volno
Út	16.01.			volno
Po	15.01.	běh	1	8 km	00:48:05	06:01 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt
03. týden				14 km	01:23:23	05:57 / km
Ne	14.01.	běh	1	8 km	00:46:54	05:52 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Za- rozklus, výklus.
		běh	2	6 km	00:26:06	04:21 / km	závod	0	0	zvlněný	asfalt	I. ZK BLŽ. 3.miesto asi.
So	13.01.	běh	1	5 km	00:28:18	05:40 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	Štiavnik.
Pá	12.01.			volno
Čt	11.01.	běh	1	7 km	00:40:22	05:46 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt
St	10.01.	běh	1	8 km	00:47:12	05:54 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt
Út	09.01.	běh	1	10 km	00:58:36	05:52 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt
Po	08.01.	běh	1	12 km	01:02:20	05:12 / km	úseky	0	0	rovina	asfalt	By- kaplnka. S ocinom. V tom 4x1km po 4:05.
02. týden				56 km	05:09:48	05:32 / km
Ne	07.01.	běh	1	10 km	00:58:18	05:50 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik.
So	06.01.			volno
Pá	05.01.			volno
Čt	04.01.	běh	1	8 km	00:45:09	05:39 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	+8 roviniek.
St	03.01.	běh	1	10 km	00:56:23	05:38 / km	volně	0	0	rovina	smíšený	Strečno.
Út	02.01.	běh	1	10 km	00:47:29	04:45 / km	úseky	0	0	rovina	asfalt	V tom 5x500m.
Po	01.01.			volno
01. týden				38 km	03:27:19	05:27 / km
Ne	31.12.	běh	1	4,2 km	00:29:28	07:01 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Rozklus, výklus.
		běh	2	9,8 km	00:45:39	04:39 / km	závod	0	0	zvlněný	asfalt	Silvestrovský beh Lietava. 2.miesto v kategórii.
So	30.12.	běh	1	6 km	00:35:18	05:53 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Štiavnik.
Pá	29.12.			volno
Čt	28.12.	běh	1	8 km	00:47:18	05:55 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Štiavnik.
St	27.12.	běh	1	8 km	00:46:23	05:48 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Štiavnik.
Út	26.12.	běh	1	10 km	00:53:46	05:23 / km	úseky	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. V tom 4×500m 1:55.
Po	25.12.	běh	1	12 km	01:08:40	05:43 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik.
52. týden				58 km	05:26:32	05:38 / km