Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
29.01. běh 1 11 km 01:01:48 05:37 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Asics Gel-Cumulus Ke kamzíkům a zpět, ke konci 6 kratších rovinek + parodie na abecedu.
Čt 28.01.     volno  
St 27.01. běh 1 7.2 km 00:38:54 05:24 / km úseky 0 0 rovina tartan Mizuno_Wave_Rider_18 5x1200m (4:44, 4:47, 4:46, 4:58, 4:59) vždy 400m meziklus. Olomoucký atleťák. Zkráceno - tělo a hlava už si řekli dost...
    běh 2 4.2 km 00:28:52 06:52 / km regenerační 0 0 rovina tartan Mizuno_Wave_Rider_18 Rozklus a výklus
Út 26.01. běh 1 21.1 km 01:38:03 04:39 / km tempo 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Šternberk a zpět. Mlhou jenž by se dala krájet. Vůbec se mi nechtělo vyběhnout (únava, nevyspání), ale hecl jsem se.... 4 km zbytky sněhu a kluzko.
    běh 2 4 km 00:23:39 05:55 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Rozklus a výklus. Ty poslední 2 km jsem takřka nedoběhl...
Po 25.01. běh 1 11 km 01:02:33 05:41 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Asics Gel Sonoma Bělky a zpět. Asfalt, sníh.
04. týden     58.5 km 05:13:49 05:22 / km  
Ne 24.01. běh 1 27 km 02:47:00 06:11 / km volně 0 0 kopce smíšený Asics Gel Sonoma Skupina na Kopečku. Jedová + kus Radíkovské 15. Konec s Jančou. Rozbředlý sníh - pěkná makačka.
So 23.01. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 15 km běžky. Poprvé. Milion pádů na začátku. Brácha se mohl uchlámat (prej o rok omládl). Ale pak už super. S bráchou a Mildou. Rýmařov - Kamenná hora...
22.01. běh 1 15.1 km 01:37:30 06:27 / km regenerační 0 0 kopce smíšený Asics Gel Sonoma S bráškou, Terkou a Martinem po trati Radíkovské 15. Sníh, azuro, pokec - pecka.
Čt 21.01. běh 1 16 km 01:34:43 05:55 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Asics Gel Sonoma Po dráčku a včerejším tempu = vůbec to neběželo. Nádherné počasí, azuro, sníh pod nohama. Hlušovice-Chválkovice-Samotišky a zpět.
St 20.01. běh 1 21.1 km 01:32:10 04:22 / km tempo 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 To se běží, když vás táhne lepší... S bráchou do 16 km, pak si přidal a zmizel v dáli. Šternberk a zpět. Super podmínky. Peckový tréning, fakt jsem si...
    běh 2 3.9 km 00:23:20 05:59 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Rozklus a výklus.
Út 19.01. běh 1 12 km 01:08:18 05:42 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Asics Gel-Cumulus Bělky a zpět.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - 50 min, prsa, biceps. Bohuňky
Po 18.01. běh 1 27 km 02:33:45 05:42 / km volně 0 0 kopce smíšený Asics Gel Sonoma Hlušovice-Bohuňovice-Bělkovice-Jedová-Pohořany-Bělkovice-Bohuňovce-Hlušovice. Asfalt, polňačky, sníh, led. Bylo krásně a šlo to skoro samo.
03. týden     122.1 km 11:36:46 05:42 / km  
Ne 17.01. běh 1 9.9 km 00:40:30 04:07 / km závod 0 0 rovina asfalt Mizuno Wave Sayonara 2 6. ročník Zimního běhu podél Bečvy. Ty dva plesy po sobě byly znát, ale šlo to až překvapivě dobře. :-D Bráška nám to poctivě odtáhl do protivětru a p...
    běh 2 4 km 00:24:00 06:00 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Mizuno Wave Sayonara 2 Rozklus a výklus. Výklus s bráchou, Zuzkou, Peťkou.
So 16.01. běh 1 15 km 01:17:09 05:09 / km volně 0 0 rovina asfalt Asics Gel-Cumulus S bráchou po plese. Střední kolo (Hlušovice-Doloany-Toveř-Samotišky-Chválkovice-Hlušovice)
15.01.     volno  
Čt 14.01. běh 1 30 km 02:36:18 05:13 / km volně 0 0 rovina asfalt Asics Gel-Cumulus Hlušky-Šternberk-Chválkovice-Hlušky (cyklostezka). Do 25 km úplná paráda, pak trošku horší ale furt pecka...
St 13.01. běh 1 17 km 01:34:07 05:32 / km úseky 0 0 rovina asfalt 8x1 km (3:58 - 4:06), 500 m meziklus, rozklus, výklus, 6 krátkých rovinek + parodie na abecedu
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - 50 min, silovější kruháč
Út 12.01. běh 1 15 km 01:07:44 04:31 / km tempo 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Bělky a zpět + kolečko
    běh 2 1 km 00:06:34 06:34 / km volně 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 výklus
Po 11.01. běh 1 11 km 01:01:21 05:35 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Asics Gel-Cumulus Kolečko přes Bělky, v tom 6 krátkých rovinek + parodie na abecedu
02. týden     102.9 km 08:47:43 05:08 / km  
Ne 10.01. běh 1 20 km 01:43:31 05:11 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Asics Gel Sonoma Velké kolo (Bohuňky, Bělky, Dolany, Toveř, Samotišky, Chválkovice) - s bráchou po sobotní pařbě...
So 09.01. běh 1 10.4 km 00:48:56 04:42 / km závod 0 0 kopce smíšený Inov-8 X-TALON 212 37. ročník Zimního běhu přes Kosíř. Na trati sníh, Inov k nezaplacení, bazének, sprcha, tombola, pokec, paráda. Jen trochu zrychlit by to chtělo a nau...
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708.3 km 375 km 5.9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193.1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214.5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60.4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42.4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189.6 km