Tom86
963
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 29.01. | běh | 1 | 11 km | 01:01:48 | 05:37 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics Gel-Cumulus | Ke kamzíkům a zpět, ke konci 6 kratších rovinek + parodie na abecedu. | ||
| Čt | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.01. | běh | 1 | 7,2 km | 00:38:54 | 05:24 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Mizuno_Wave_Rider_18 | 5x1200m (4:44, 4:47, 4:46, 4:58, 4:59) vždy 400m meziklus. Olomoucký atleťák. Zkráceno - tělo a hlava už si řekli dost... | ||
| běh | 2 | 4,2 km | 00:28:52 | 06:52 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Mizuno_Wave_Rider_18 | Rozklus a výklus | |||||
| Út | 26.01. | běh | 1 | 21,1 km | 01:38:03 | 04:39 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno_Wave_Rider_18 | Šternberk a zpět. Mlhou jenž by se dala krájet. Vůbec se mi nechtělo vyběhnout (únava, nevyspání), ale hecl jsem se.... 4 km zbytky sněhu a kluzko. | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:23:39 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno_Wave_Rider_18 | Rozklus a výklus. Ty poslední 2 km jsem takřka nedoběhl... | ||||
| Po | 25.01. | běh | 1 | 11 km | 01:02:33 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Asics Gel Sonoma | Bělky a zpět. Asfalt, sníh. | ||
| 04. týden | 58,5 km | 05:13:49 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | běh | 1 | 27 km | 02:47:00 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Asics Gel Sonoma | Skupina na Kopečku. Jedová + kus Radíkovské 15. Konec s Jančou. Rozbředlý sníh - pěkná makačka. | ||
| So | 23.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
15 km běžky. Poprvé. Milion pádů na začátku. Brácha se mohl uchlámat (prej o rok omládl). Ale pak už super. S bráchou a Mildou. Rýmařov - Kamenná hora... | ||||||
| Pá | 22.01. | běh | 1 | 15,1 km | 01:37:30 | 06:27 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Asics Gel Sonoma | S bráškou, Terkou a Martinem po trati Radíkovské 15. Sníh, azuro, pokec - pecka. | ||
| Čt | 21.01. | běh | 1 | 16 km | 01:34:43 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Asics Gel Sonoma | Po dráčku a včerejším tempu = vůbec to neběželo. Nádherné počasí, azuro, sníh pod nohama. Hlušovice-Chválkovice-Samotišky a zpět. | ||
| St | 20.01. | běh | 1 | 21,1 km | 01:32:10 | 04:22 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno_Wave_Rider_18 | To se běží, když vás táhne lepší... S bráchou do 16 km, pak si přidal a zmizel v dáli. Šternberk a zpět. Super podmínky. Peckový tréning, fakt jsem si... | ||
| běh | 2 | 3,9 km | 00:23:20 | 05:59 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno_Wave_Rider_18 | Rozklus a výklus. | ||||
| Út | 19.01. | běh | 1 | 12 km | 01:08:18 | 05:42 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics Gel-Cumulus | Bělky a zpět. | ||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - 50 min, prsa, biceps. Bohuňky | |||||||||
| Po | 18.01. | běh | 1 | 27 km | 02:33:45 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Asics Gel Sonoma | Hlušovice-Bohuňovice-Bělkovice-Jedová-Pohořany-Bělkovice-Bohuňovce-Hlušovice. Asfalt, polňačky, sníh, led. Bylo krásně a šlo to skoro samo. | ||
| 03. týden | 122,1 km | 11:36:46 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | běh | 1 | 9,9 km | 00:40:30 | 04:07 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Sayonara 2 | 6. ročník Zimního běhu podél Bečvy. Ty dva plesy po sobě byly znát, ale šlo to až překvapivě dobře. :-D Bráška nám to poctivě odtáhl do protivětru a p... | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Sayonara 2 | Rozklus a výklus. Výklus s bráchou, Zuzkou, Peťkou. | ||||
| So | 16.01. | běh | 1 | 15 km | 01:17:09 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics Gel-Cumulus | S bráchou po plese. Střední kolo (Hlušovice-Doloany-Toveř-Samotišky-Chválkovice-Hlušovice) | ||
| Pá | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.01. | běh | 1 | 30 km | 02:36:18 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics Gel-Cumulus | Hlušky-Šternberk-Chválkovice-Hlušky (cyklostezka). Do 25 km úplná paráda, pak trošku horší ale furt pecka... | ||
| St | 13.01. | běh | 1 | 17 km | 01:34:07 | 05:32 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
8x1 km (3:58 - 4:06), 500 m meziklus, rozklus, výklus, 6 krátkých rovinek + parodie na abecedu | |||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - 50 min, silovější kruháč | |||||||||
| Út | 12.01. | běh | 1 | 15 km | 01:07:44 | 04:31 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno_Wave_Rider_18 | Bělky a zpět + kolečko | ||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:34 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno_Wave_Rider_18 | výklus | ||||
| Po | 11.01. | běh | 1 | 11 km | 01:01:21 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics Gel-Cumulus | Kolečko přes Bělky, v tom 6 krátkých rovinek + parodie na abecedu | ||
| 02. týden | 102,9 km | 08:47:43 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | běh | 1 | 20 km | 01:43:31 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics Gel Sonoma | Velké kolo (Bohuňky, Bělky, Dolany, Toveř, Samotišky, Chválkovice) - s bráchou po sobotní pařbě... | ||
| So | 09.01. | běh | 1 | 10,4 km | 00:48:56 | 04:42 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Inov-8 X-TALON 212 | 37. ročník Zimního běhu přes Kosíř. Na trati sníh, Inov k nezaplacení, bazének, sprcha, tombola, pokec, paráda. Jen trochu zrychlit by to chtělo a nau... | ||
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
| obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
| obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
| obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |