Tom86
963
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - prsa, ramena, biceps | |||||||
| St | 24.07. | běh | 1 | 23,3 km | 02:40:16 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Videlské sedlo-Červenohoské sedlo-Švýcárna-Videlské sedlo. S Jančou a Adamem. Solidní makačka, pramen na Švýcárně fakt přišel vhod. Opalovačka. Pak na... | |||||
| Út | 23.07. | běh | 1 | 13,3 km | 01:14:07 | 05:34 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
rozklus, výklus, 10x500m (prvních 8 paráda), vždy 500m meziklus | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - záda, triceps, břicho | |||||||||
| Po | 22.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazen (Olomouc) - 1,2 km 60% kraul 40% prsa | |||||||
| 30. týden | 36,6 km | 03:54:23 | 06:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.07. | běh | 1 | 5 km | 00:22:28 | 04:30 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Sprint triatlon Babice. Celkově 1:18:35. 500 m plavání 0:15:50 (včetně depa), 20 km kolo 40:17 (na treku, většina v háku za Adamem), běh 5 km (první 2... | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
190 km kolo v průběhu týdne (do práce atd.) | |||||||||
| So | 20.07. | běh | 1 | 11,1 km | 01:02:27 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bělky a zpět | |||||
| Pá | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - prsa, ramena, biceps | ||||||||
| St | 17.07. | běh | 1 | 17,3 km | 01:55:31 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Jeseníky - Skřítek, Alfrédka, Jelení studánka, Ztracené skály, Skřítek. S Jančou a Adamem, klidně to mohlo být o kousek delší. Pak regenerace v Bohuňk... | |||||
| Út | 16.07. | běh | 1 | 11,1 km | 01:02:27 | 05:39 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
10x500m, vždy 250m meziklus + rozklus a výklus | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - záda, triceps, břicho | |||||||||
| Po | 15.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén (Olomouc) - 2,5 km 50% kraul 50% prsa | |||||||
| 29. týden | 44,4 km | 04:22:53 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:13:54 | 06:04 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Okolí Kopečka, skupina, poslední 3 km jsme došli, Zdendu chytlo koleno :-( | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 70 km kolo v průběhu týdne (do práce atd.) | ||||||||||
| So | 13.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - kruháč | |||||||
| Pá | 12.07. | běh | 1 | 10,5 km | 00:54:48 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bělky a zpět, solidně fučelo | |||||
| Čt | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.07. | běh | 1 | 7,2 km | 00:51:02 | 07:05 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Račí údolí-Čertovi kazatelny-Rychleby (zřícenina)-Štít-Račí údolí. Solidní kopce (hlavně výběh na kazatelny). | |||||
| 28. týden | 29,9 km | 02:59:44 | 06:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.07. | běh | 1 | 15 km | 01:20:56 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Z Račího údolí takřka na hřeben a zpět. | |||||
| Čt | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
| obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
| obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
| obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |