Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Út 11.06. běh 1 14 km 01:14:11 05:18 / km úseky 0 0 8x1km interval, vždy 500m meziklus + rozklus a výklus
Po 10.06. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén (Olomouc) - 1,6 km 50%kraul 50% prsa.
24. týden     14 km 01:14:11 05:18 / km  
Ne 09.06. běh 1 15,1 km 01:24:02 05:35 / km volně 0 0 Smetanovi sady s bráchou a Adamem.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena, bicepsy, tricepsy. Narychlo.
So 08.06. běh 1 10 km 00:52:20 05:14 / km závod 0 0 Skalka - Cross. Utahanej po crossfitech 1 a 2 kolo dobrý, 3 jak na maratonu...
Pá 07.06. běh 1 7,4 km 00:32:00 04:19 / km závod 0 0 Štěně. Hodně přepálené + fest zničené nohy po crossfitu.
    běh 2 2 km 00:12:00 06:00 / km regenerační 0 0 Výklus
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 Crossfit - venku
Čt 06.06.     volno  
St 05.06. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Crossfit
Út 04.06. běh 1 12 km 01:01:50 05:09 / km úseky 0 0 Bělky a zpět. 7x1 km interval, vždy 500 m meziklus + rozklus a výklus asi nej. intervalový trénink!
Po 03.06. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Crosfit - začátečnický trénink
23. týden     46,5 km 04:02:12 05:13 / km  
Ne 02.06. běh 1 15 km 01:20:50 05:23 / km volně 0 0 Okolí Sv. Kopečka (skupina).
So 01.06. běh 1 10,6 km 00:48:37 04:36 / km závod 0 0 Rašnerův 1/4 maraton. Solidně sypalo, příprava do 5 do rána v Knorovi :-)
    běh 2 5,3 km 00:31:40 05:58 / km regenerační 0 0 rozklus a výklus
Pá 31.05. běh 1 10,5 km 00:54:36 05:12 / km volně 0 0 Bělky a zpět
Čt 30.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko
St 29.05. běh 1 10,6 km 00:54:36 05:09 / km volně 0 0 Bělky a zpět
Út 28.05. běh 1 10,5 km 00:52:03 04:57 / km úseky 0 0 6x1km interval, vždy 500m meziklus + rozklus a výklus
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko
Po 27.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén (Olomouc) 1,5 km, 50% kraul 50% prsa
22. týden     62,5 km 05:22:22 05:10 / km  
Ne 26.05. běh 1 12,2 km 01:02:56 05:11 / km volně 0 0 Smetanovi Sady (s Adamem), výklus po Víru
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 66 km kolo v průběhu týdne (do práce atd.)
So 25.05. běh 1 28 km 02:12:53 04:45 / km závod 170 0 Běh Bystřickem kolem Vírské přehrady (28km, celkové převýšení 524m). Parádní závod, nádherná příroda. Běželo se mi bezvadně!
    běh 2 1 km 00:07:31 07:31 / km regenerační 140 0 Výklus po Víru
Pá 24.05. běh 1 9,8 km 00:53:31 05:29 / km volně 0 0 Konečně s bráchou... Bělky a zpět.
Čt 23.05. běh 1 5,5 km 00:23:59 04:22 / km závod 0 0 Jarní neředínský kros.
St 22.05. běh 1 9,8 km 00:52:32 05:23 / km volně 0 0 Bělky a zpět.
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km