Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 02.05. běh 1 3,2 km 00:16:30 05:07 / km volně 155 0 Smetanovi sady, 1 kolo (skupinka)
St 01.05. běh 1 11 km 01:00:38 05:31 / km volně 139 0 Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena, břicho (dnes fakt pekelná dřina)
Út 30.04. běh 1 20 km 01:36:58 04:51 / km tempo 162 0 Hlušovice-Bohuňovice-Bělkovice-Dolany-Samotišky-Chválkovice-vodárna-Hlušovice
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, biceps
Po 29.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Olomoucký bazén, 1600m, 50% prsa, 50% kraul
18. týden     34,2 km 02:54:06 05:05 / km  
Ne 28.04. běh 1 20 km 02:02:36 06:08 / km volně 143 0 Sv. Kopeček, 1 kolo Kokina běhu, kus Radíkovské 15 (skupina)
So 27.04. běh 1 35 km 03:09:59 05:26 / km volně 160 0 Hlušovice-Bělkovice-Domašov u Šternberka-Těšíkov-kyselka-Bělkovice-Hlušovice
Pá 26.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 kolo - 125 min - převážně okolí Sv. Kopečka a Pohořan
Čt 25.04. běh 1 8,2 km 00:42:11 05:09 / km volně 153 0 Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice
St 24.04. běh 1 17,3 km 01:22:51 04:47 / km tempo 162 0 Hlušovice-Bělkovice-Dolany-Samotišky-Chválkovice-Týneček-Hlušovice (s bráchou)
Út 23.04. běh 1 12 km 00:57:25 04:47 / km úseky 162 0 Bělkovice a zpět - 500m rozklus, 3x3km 4:20 (s větrem), 4:36 (do kopce a z kopce), 4:28 (protivítr), vždy 500m meziklus, 1,5 km výklus
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, triceps
Po 22.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén (Olomouc) 1,5 km 50% prsa, 50% kraul
17. týden     92,5 km 08:15:02 05:21 / km  
Ne 21.04. běh 1 24 km 02:17:16 05:43 / km volně 152 0 Okolí Kopečka (14 km skupina + 10 km s bráchou)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 kolo, 105 km, v průběhu týdne (do práce atd.)
So 20.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, biceps (narychlo, utahanej po práci)
Pá 19.04. běh 1 15,6 km 01:26:16 05:31 / km volně 150 0 Hlušovice - Kopeček (perfektně jsem promoknul :-D)
Čt 18.04. běh 1 10,7 km 00:52:24 04:53 / km úseky 158 0 Hlušovice - Bělkovice (1 km rozklus, 3x2km interval 4:20, 4:35, 4:30, vždy 500 m meziklus + 1 km 4:20, 1,2 km výklus)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena, břicho (důkladně)
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena, břícho (břicho jen lehce)
St 17.04. běh 1 21,3 km 01:49:33 05:08 / km tempo 162 0 Hlušovice-Kopeček-nad Kartouzku-po zelené a modré kolem Kartouzky-Dolany-Bělkovice- Hlušovice
Út 16.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, triceps (narychlo)
Po 15.04. běh 1 10,8 km 00:55:07 05:07 / km volně 155 0 Hlušovice-Bělkovice (pohodový výklus po Vídni)
16. týden     82,4 km 07:20:36 05:21 / km  
Ne 14.04. běh 1 21,1 km 01:39:32 04:43 / km závod 174 0 Vienna City 1/2 Marathon (do 13km 4:30 na km, pak už to nějak nešlo, ale proběhnout si kousek Vídně je fajn zážitek)
So 13.04. běh 1 6,3 km 00:32:45 05:13 / km volně 151 0 Rozklus Korneuburg
Pá 12.04.     volno  
Čt 11.04. běh 1 6,5 km 00:27:24 04:13 / km závod 0 0 Březnový běh Smetanovými sady 5x1,3 km (konečně vyrovnané tempo, povedenej závod)
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km