Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 11.04. běh 1 1,5 km 00:09:00 06:00 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
    běh 2 8,2 km 00:42:11 05:09 / km volně 153 0 Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice
St 10.04. běh 1 7,8 km 00:36:59 04:44 / km tempo 0 0 Bohuňovice a zpět. Kraťase a triko - konečně jaro!!!
Út 09.04. běh 1 11 km 00:52:58 04:49 / km tempo 160 0 Bělkovice a zpět
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč (70 min)
Po 08.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén (Olomouc) - 1,1 km 50%kraul, 50%prsa
15. týden     28,5 km 02:21:08 04:57 / km  
Ne 07.04. běh 1 15,2 km 01:22:40 05:26 / km volně 156 0 Smetanovy sady (skupinka).
So 06.04. běh 1 19,4 km 01:30:40 04:40 / km závod 168 0 Hranická dvacítka (přepal, ale čas cekem ok)
    běh 2 3,7 km 00:21:10 05:40 / km regenerační 147 0 Rozklus a výklus
Pá 05.04. běh 1 8,6 km 00:38:07 04:26 / km závod 175 0 Běh Výstavištěm Flora 3x2.87km (únava z náročného týdne a solidní přepal)
    běh 2 1,4 km 00:08:34 06:07 / km regenerační 146 0 Rozklus a výklus
Čt 04.04. běh 1 3 km 00:12:33 04:11 / km závod 0 0 Kondiční běžecké testy - Smetanovi sady (17:30)
    běh 2 3 km 00:12:42 04:14 / km závod 0 0 Kondiční běžecké testy - Smetanovi sady (18:00)
    běh 3 5 km 00:28:30 05:42 / km regenerační 0 0 Rozklus, meziklus, výklus
St 03.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč (50 min, intezivní)
Út 02.04. běh 1 28 km 02:29:02 05:19 / km volně 154 0 Hlušovice-Bohuňovice-Bělkovice-Domašov u Šternberka-Šternberk-Štarnov-Bohuňovice-Hlušovice
Po 01.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč (65 min, intezivní)
14. týden     87,4 km 07:23:58 05:05 / km  
Ne 31.03. běh 1 7,4 km 00:34:27 04:40 / km závod 173 0 Velikonoční běh Tovačov (3x2,5 km)
    běh 2 5 km 00:30:00 06:00 / km regenerační 148 0 Rozklus a výklus.
So 30.03. běh 1 10,3 km 00:53:11 05:11 / km volně 150 0 Bohuňovice a zpět + Haťovka
Pá 29.03.     volno  
Čt 28.03. běh 1 17,3 km 01:29:11 05:10 / km tempo 159 0 Kopeček a zpět (přes Černovírský les)
St 27.03. běh 1 10,5 km 00:51:01 04:51 / km tempo 160 0 Bělkovice a zpět (nějak mi to neběželo).
Út 26.03. běh 1 11 km 00:57:30 05:14 / km úseky 154 0 Bělkovice a zpět. 1,2 km rozklus, 12x400m interval, vždy 400m meziklus, 600m výklus (silný ledový vítr, skoro vichřice)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda (gvt), triceps (gvt)
Po 25.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén (Olomouc) 1 km 50% prsa, 50% kraul
13. týden     61,4 km 05:15:20 05:08 / km  
Ne 24.03. běh 1 26,1 km 02:16:28 05:14 / km volně 155 0 Skupinka. Okruh (Černovírský les, Bělkovice, Samotišky, Hlušovice, po plese - poslední 3 km už to moc nešlo)
So 23.03. běh 1 12,4 km 01:02:11 05:01 / km závod 171 0 Lesní běh opatovic (4x3.095km, z kopce do kopce, pravej kros)
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km