Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 03.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko: Prsa (gvt), biceps (gvt)
So 02.03. běh 1 10 km 00:42:43 04:16 / km závod 177 0 Grymov (4x2,5km). Perfektní počasí (jen trocha foukalo) a osobáček :-)
Pá 01.03. běh 1 6,5 km 00:35:13 05:25 / km volně 0 0 Hlušovice-Bělkovice-Bohuňovice (volně + 1 km tempo 4:20 + 500m tempo 1:55)
Čt 28.02. běh 1 3,5 km 00:20:50 05:56 / km volně 146 0 Výklus do fitka
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramen (gvt), břicho
St 27.02. běh 1 20 km 01:45:27 05:16 / km volně 156 0 Hlušovice-Kartouzka-Kopeček-Hlušovice (Černovírským lesem) (3/4 běhu 5 km tempo)
Út 26.02. běh 1 11 km 00:53:15 04:50 / km úseky 166 0 Bělkovice a zpět (1km rozklus, 0.5,1,1.5,2,1.5,0.5 km naplno + vždy 0.5 km meziklus, 0.5 km výklus)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda (gvt), triceps (gvt)
Po 25.02.     volno  
09. týden     51 km 04:17:28 05:03 / km  
Ne 24.02. běh 1 25,2 km 02:21:42 05:38 / km volně 153 0 Kopeček-Černovír-Hlušovice-Bělkovice-Dolany-Toveř-Samotišky-Kopeček (skupina)
So 23.02. běh 1 10,7 km 00:49:29 04:38 / km tempo 173 0 Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice (naplno)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa (gvt), biceps (gvt)
Pá 22.02. běh 1 6 km 00:29:21 04:52 / km tempo 164 0 Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice (1 km volně, 4 km tempo 4:36, 1 km volně)
Čt 21.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena (gvt), nohy (lechce), břicho
St 20.02. běh 1 10,6 km 00:53:27 05:03 / km úseky 0 0 Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice (5x1km na plno + 5x1 km výklus)
Út 19.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda (gvt), triceps (gvt), břicho
Po 18.02. běh 1 27,1 km 02:36:11 05:46 / km volně 0 0 Hlušovice-Kopeček-Samotišky-Toveř-Dolany-Véska-Bělkovice-Hlušovice. Mizuno Wawe Rider 15
08. týden     79,6 km 07:10:10 05:24 / km  
Ne 17.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč
So 16.02. běh 1 15,6 km 01:19:55 05:07 / km závod 0 0 Radíkovská 15. Kros - pěkná trať. Po nemoci, ale fajn.
Pá 15.02.     volno  
Čt 14.02.     volno  
St 13.02.     volno  
Út 12.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, tricepsy
Po 11.02. běh 1 10 km 00:52:46 05:17 / km volně 0 0 Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice
07. týden     25,6 km 02:12:41 05:11 / km  
Ne 10.02. běh 1 29,5 km 02:50:01 05:46 / km volně 0 0 Hlušovice-Kopeček-Hlušovice-Bohuňovice-Bělkovice-Dolany-Hlušovice, skupina, mizuno wave rider 15
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, bicepsy, břicho (středně)
So 09.02. běh 1 10 km 00:47:20 04:44 / km závod 0 0 Běh na Posluchov - kopce (Kopeček-Posluchov-Kopeček). Běželo se mi blbě. mizuno cabrakan 3
Pá 08.02. běh 1 6 km 00:28:04 04:41 / km tempo 0 0 Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice (1 km volně, 4 km tempo 4:20, 1 km volně),mizuno wave rider 15
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km