Emil Páleník st. - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Emil Páleník st.

974 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 28.02. chůze 1 4 km
(5000 kroků)
00:41:44 10:26 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Pošta Prílepy
    běh 2 4 km 00:26:00 06:30 / km fartlek 125 0 rovina asfalt Kľ-Volk PPD a späť
Út 27.02. běh 1 5.2 km 00:34:22 06:34 / km volně 125 0 rovina asfalt sneh a vietor
Po 26.02. běh 1 5 km 00:34:00 06:48 / km volně 0 0 rovina lesní cesta Na ihrisku
09. týden     18.2 km
(5000 kroků)
02:16:06 07:28 / km  
Ne 25.02. běh 1 11 km 01:05:50 05:59 / km tempo 132 0 rovina na bežeckom páse
So 24.02.     volno  
23.02.     volno  
Čt 22.02. kolo/spinn 1 10 km 00:24:00 25 km/h volně 0 0 trenažér
St 21.02. běh 1 8 km 00:56:00 07:00 / km volně 127 0 rovina asfalt
Út 20.02. běh 1 8 km 00:50:00 06:15 / km volně 128 0 rovina Bežiaci pás Fitko Topoľčianky
Po 19.02. běh 1 5.2 km 00:36:10 06:57 / km volně 120 0 rovina asfalt
08. týden     42.2 km 03:52:00 05:30 / km  
Ne 18.02. kolo/spinn 1 10 km 00:30:00 20 km/h 0 0 trenažér
So 17.02. chůze 1 42 km
(52500 kroků)
08:12:00 11:43 / km závod 0 0 kopce smíšený Inovecký maratón
16.02.     volno  
Čt 15.02. běh 1 6 km 00:39:00 06:30 / km regenerační 122 131 rovina asfalt
St 14.02. běh 1 8 km 00:55:00 06:53 / km úseky 118 139 rovina lesní cesta intervaly 7x340/100 5x 100/100
Út 13.02.     volno  
Po 12.02. chůze 1 23.5 km
(29375 kroků)
05:32:00 14:08 / km volně 88 139 kopce lesní cesta Čaladik,farar,Miloš a ja
07. týden     89.5 km
(81875 kroků)
15:48:00 5.7 km/h  
Ne 11.02. běh 1 12.1 km 01:31:00 07:31 / km volně 122 0 zvlněný lesní cesta
So 10.02. běh 1 4 km 00:24:50 06:13 / km volně 128 0 rovina Bežecký pás
    kolo/spinn 2 6 km 00:14:40 24.5 km/h volně 105 0 rovina stacionárny bicykel
09.02.     volno  
Čt 08.02. chůze 1 6 km
(7500 kroků)
01:05:00 10:50 / km volně 0 0 rovina smíšený pošta Prílepy,na ihrisko,z ihriska
    běh 2 5 km 00:32:45 06:33 / km volně 134 140 rovina lesní cesta
St 07.02. běh 1 8 km 00:55:00 06:53 / km volně 123 130 zvlněný asfalt Volkovce želzn.stanica a späť
Út 06.02. běh 1 8 km 00:53:10 06:39 / km volně 128 135 rovina Bežecký pás
Po 05.02. běh 1 5 km 00:34:16 06:51 / km regenerační 123 129 rovina ihrisko
06. týden     54.1 km
(7500 kroků)
06:10:41 06:51 / km  
Ne 04.02. běh 1 2 km 00:14:00 07:00 / km regenerační 118 135 rovina asfalt Rozklus pred pretekmi
Nalezené položky: 1918 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 461.3 km 130.7 km (104560 kroků) 128 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo spinning 60 km
kolo trenažér 56 km