Emil Páleník st.
974
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 24.03.2018 | běh | 1 | 2,2 km | 00:16:30 | 07:30 / km | 0 | 0 | Rozklus,Rozcvička pred BO Toplčianok | |||||||||
| 24.03.2018 | běh | 2 | 11,6 km | 01:13:20 | 06:19 / km | závod | 140 | 151 | kopce | lesní cesta |
|
|
Ťažké nohy | ||||
| 23.03.2018 | běh | 1 | 6 km | 00:44:00 | 07:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
R,R,5x100/100R+ 240 +vý | ||||
| 19.03.2018 | běh | 1 | 10,1 km | 01:05:13 | 06:26 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Na ihrisku | ||||
| 12. týden | 29,9 km | 03:19:03 | 06:39 / km | ||||||||||||||
| 18.03.2018 | běh | 1 | 2 km | 00:15:00 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus 3.kolo NBL | ||||
| 18.03.2018 | běh | 2 | 3,2 km | 00:18:04 | 05:39 / km | závod | 137 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3.kolo NBL 2.míle | ||||
| 17.03.2018 | běh | 1 | 5 km | 00:35:00 | 07:00 / km | úseky | 120 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
|||||
| 15.03.2018 | běh | 1 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina |
|
Fitnes,beh na páse | ||||||
| 14.03.2018 | běh | 1 | 7 km | 00:52:00 | 07:26 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
na ihrisku | ||||
| 11.03.2018 | běh | 1 | 1 km | 00:07:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus pred Pyxidou | ||||
| 11.03.2018 | běh | 2 | 14,6 km | 01:28:30 | 06:04 / km | závod | 136 | 151 | kopce | asfalt |
|
|
Čiernokľačianska PYXIDA | ||||
| 08.03.2018 | běh | 1 | 6 km | 00:40:00 | 06:40 / km | volně | 122 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kľ-volk-a späť | ||||
| 07.03.2018 | běh | 1 | 10 km | 01:09:30 | 06:57 / km | regenerační | 130 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Výklus Majcichovská desiatka | ||||
| 04.03.2018 | běh | 1 | 2 km | 00:14:00 | 07:00 / km | 0 | 0 | Rozklus pred Majcichovskou desiatkou | |||||||||
| 04.03.2018 | běh | 2 | 10 km | 00:57:14 | 05:43 / km | závod | 143 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Majcichovská 10 7.miesto v kat. Prvá desina po úraze | ||||
| 03.03.2018 | běh | 1 | 2 km | 00:14:28 | 07:14 / km | 0 | 0 | Beh so psom | |||||||||
| 01.03.2018 | běh | 1 | 4 km | 00:24:50 | 06:13 / km | 129 | 0 |
|
Bežecký pás 1km/7:00/ 3km/17:50/ | ||||||||
| 28.02.2018 | běh | 1 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | fartlek | 125 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kľ-Volk PPD a späť | ||||
| 27.02.2018 | běh | 1 | 5,2 km | 00:34:22 | 06:34 / km | volně | 125 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
sneh a vietor | ||||
| 26.02.2018 | běh | 1 | 5 km | 00:34:00 | 06:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Na ihrisku | ||||
| 09. týden | 85 km | 09:15:58 | 06:32 / km | ||||||||||||||
| 25.02.2018 | běh | 1 | 11 km | 01:05:50 | 05:59 / km | tempo | 132 | 0 | rovina |
|
na bežeckom páse | ||||||
| 21.02.2018 | běh | 1 | 8 km | 00:56:00 | 07:00 / km | volně | 127 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 20.02.2018 | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | volně | 128 | 0 | rovina |
|
Bežiaci pás Fitko Topoľčianky | ||||||
| 19.02.2018 | běh | 1 | 5,2 km | 00:36:10 | 06:57 / km | volně | 120 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 08. týden | 32,2 km | 03:28:00 | 06:28 / km | ||||||||||||||
| 15.02.2018 | běh | 1 | 6 km | 00:39:00 | 06:30 / km | regenerační | 122 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 14.02.2018 | běh | 1 | 8 km | 00:55:00 | 06:53 / km | úseky | 118 | 139 | rovina | lesní cesta |
|
|
intervaly 7x340/100 5x 100/100 | ||||
| 11.02.2018 | běh | 1 | 12,1 km | 01:31:00 | 07:31 / km | volně | 122 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 10.02.2018 | běh | 1 | 4 km | 00:24:50 | 06:13 / km | volně | 128 | 0 | rovina |
|
|
Bežecký pás | |||||
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 461,3 km | 130,7 km (163375 kroků) | 128 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | spinning | 60 km |
| kolo | trenažér | 56 km |