V tomto týdnu jsem se snažil skloubit objem i kvalitu, což se podařilo, samozřejmě jsem cítil velkou únavu před každým dalším tréninkem, ale po 2–3 km rozklusu únava pominula a především trénink kvality jsem prožíval s pocitem uspokojení, že mi to jde a sám jsem byl překvapený některými časy, kdy jsem kiláky běhal s přehledem pod 3 min. a dvojky na hranici 6 min. Ten týden jsem naběhal 182 km.

13. června až 19. června 1988
I. fáze II. fáze
PO fartlek v kopcích 26 km
ÚT 23 km, v tom 4×2 km 6:00, 6:03, 6:03, 6:05 MK 1km
ST 22 km, v tom 15 km tempově 51:35
ČT 16 km, v tom 2 km, 1 km, 2 km, 1 km 5:59, 2:54, 6:00, 2:55 MK 1 16 km volně
PÁ 18 km volně
SO 36 km průměrem 3:50
NE 12 km volně 13 km volně

Tento týden byl tréninkem vůle a odolnosti. Naběhal jsem 180 km, závod ve Všechovicích jsem šel v největší únavě ale tempo, kterým jsem běžel jsem věřil, že je to moje tempo maratonu. Váhou jsem se dostal na 59 kg. Ale na příští týden mám v plánu kvalitku, tak se těšte :-)že to

20. června až 26. června
I. fáze II. fáze
PO 18 km tempo 4:10 8 km volně
ÚT 16 km, v tom 6×5 min. ostře MB 3 min 8 km volně
ST 14 km tempo 4:10 8 km volně
ČT test 40 km 2:26:25
PÁ 14 km volně 8 km volně
SO fartlek 12 km 8 km volně
NE 10 km Všechovice 32:32 (18 km) 8 km volně