Wonder
198
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.02. | běh | 1 | 4,2 km | 00:31:26 | 07:29 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Pohodový běh se segrou k Ostravici(řece :-) ) a zpět. | |||
| Út | 17.02. | běh | 1 | 12 km | 01:14:41 | 06:13 / km | volně | 103 | 153 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Běh a výběh s Rungoběhem, fajn pokec, ale v Běláku to bylo šílené kluziště, AX1 nebyly nejlepší volba. Naštěstí bez pádu. | |||
| Po | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 16,2 km | 01:46:07 | 06:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.02. | běh | 1 | 15,5 km | 02:55:24 | 11:19 / km | volně | 139 | 159 | hory | lesní cesta |
|
|
Hodně náročný \"běh\" na Lysou od chalupy a zpět. Až po Kykulku jsem si musel v hlubokém sněhu razit cestu. Parádní makačka, super počasí a fajn tréni... | |||
| So | 14.02. | běh | 1 | 28 km | 02:41:41 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Perfektní počasí, krásný dlouhý běh přes Bělák, do Jistebníků, panské louky, Stará - bělá, Bělák. Ze začátku jsem to vzal trochu svižně, ale v závěru ... | |||
| Pá | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.02. | běh | 1 | 11 km | 01:04:55 | 05:54 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Fartlek okolo běláku - těch bodláků, co jsem na sebe nabalil! Ale stálo to za to! | |||
| St | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 54,5 km | 06:42:00 | 07:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.02. | běh | 1 | 23 km | 02:15:02 | 05:52 / km | volně | 145 | 170 | zvlněný | smíšený |
|
|
LongRun na tepovku, pěkné střídání počasí - chumelenice, pak krásně slunečno, potom fičák, nakonec tma :-) | |||
| So | 07.02. | běh | 1 | 7 km | 00:55:00 | 07:51 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
volný běh s taťkou v Bělském lese, trochu klouzačka, ale super pokec a sranda :-) | |||
| Pá | 06.02. | běh | 1 | 11,3 km | 01:04:11 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
pohodový běh na ledě...kupodivu bez pádu a bez výrazného uklouznutí, lídlovky drží :-D | |||
| Čt | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 41,3 km | 04:14:13 | 06:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | běh | 1 | 14,1 km | 01:34:37 | 06:43 / km | regenerační | 129 | 145 | zvlněný | asfalt |
|
|
Pohodový parádní běh, ze začátku tuhé nohy po LC, pak fajn. Sedlo mi to. | |||
| So | 31.01. | běh | 1 | 16,4 km | 01:51:30 | 06:48 / km | závod | 157 | 174 | hory | lesní cesta |
|
|
Dnes to bylo protrápené, nejdříve tahaly lýtka, pak bedra, nějak chyběly síly a energie, ale i přes to všechno to bylo fajn. Seběh jsem si užíval, ško... | |||
| Pá | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.01. | běh | 1 | 18,3 km | 01:57:23 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nestihl jsem start Rungo výběhu, tak jsem jim alespoň běžel naproti:-). Potkal jsem je, chvíli běžel s nimi a pak si dal kolečko přes polanský les. Pr... | |||
| Po | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 48,8 km | 05:23:30 | 06:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 19,5 km | 01:55:57 | 05:57 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Parádní běh ve sněhu! Přes Pálesek (18,5)+okruh v Běláku (4:00). Běželo se mi parádně, celou dobu sněžilo. Podařilo se mi předběhnout dva běžkaře :-D. | |||
| So | 24.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2842
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 11839,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|