kysucký goralhoral
2134
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 17.04. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 135 | 145 | ||||||||
| St | 16.04. | běh | 1 | 18 km | 01:30:00 | 05:00 / km | úseky | 140 | 160 |
|
|
tempo a výbehy do kopca | |||||
| Út | 15.04. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | úseky | 145 | 165 |
|
|
10x 5 km po 3:30 | |||||
| Po | 14.04. | běh | 1 | 18 km | 01:45:00 | 05:50 / km | volně | 135 | 155 |
|
|||||||
| 16. týden | 56 km | 05:05:00 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | běh | 1 | 10 km | 00:37:20 | 03:44 / km | závod | 155 | 175 |
|
Čadčianská desiatka - 3.M40, 1. okres a Kysuce | ||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 130 | 140 |
|
|
||||||||
| So | 12.04. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 135 | 145 |
|
|
||||||
| Pá | 11.04. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | volně | 135 | 145 |
|
|||||||
| Čt | 10.04. | běh | 1 | 23 km | 01:50:00 | 04:47 / km | úseky | 135 | 170 | 5x km po 3:30 - 3:22 | |||||||
| St | 09.04. | běh | 1 | 18 km | 01:30:00 | 05:00 / km | volně | 135 | 150 |
|
|||||||
| Út | 08.04. | běh | 1 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | volně | 135 | 150 |
|
|
||||||
| Po | 07.04. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | regenerační | 130 | 135 |
|
|
||||||
| 15. týden | 102 km | 08:42:20 | 05:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.04. | běh | 1 | 42,2 km | 02:59:42 | 04:15 / km | tempo | 149 | 170 |
|
|
vodič na 3:00 ČSOB maraton Bratislava | |||||
| So | 05.04. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | volně | 130 | 145 |
|
|
||||||
| Pá | 04.04. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 135 | 145 |
|
|
||||||
| Čt | 03.04. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 135 | 145 |
|
|
||||||
| St | 02.04. | běh | 1 | 16 km | 01:20:00 | 05:00 / km | tempo | 135 | 150 |
|
|
||||||
| Út | 01.04. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 135 | 145 |
|
|||||||
| Po | 31.03. | běh | 1 | 27 km | 02:40:00 | 05:56 / km | volně | 130 | 140 |
|
|
||||||
| 14. týden | 129,2 km | 10:54:42 | 05:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:22:34 | 03:55 / km | závod | 150 | 165 |
|
|
STUPNOVANE - POLOVICA PO 4:00, DRUHÁ PO 3:50 | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 130 | 145 |
|
|
||||||||
| So | 29.03. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | regenerační | 130 | 145 |
|
|
||||||
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 16 km | 01:40:00 | 06:15 / km | regenerační | 130 | 140 |
|
|
||||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 15 km | 00:59:00 | 03:56 / km | tempo | 150 | 165 |
|
|
3x 5 km po 4:00/km, posledný km za 3:20 | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | regenerační | 130 | 135 |
|
|
||||||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | regenerační | 130 | 135 |
|
|
Zywiec -park | |||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 19 km | 01:25:00 | 04:28 / km | tempo | 140 | 150 |
|
|
Skalité - Čadca - 19 km | |||||
| běh | 2 | 19 km | 01:22:16 | 04:20 / km | tempo | 145 | 155 |
|
|
Čadca - Skalité, posledný km za 3:43 | |||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 1409,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|