Janisko
5714
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.10.2020 | běh | 1 | 4,5 km | 00:29:26 | 06:32 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 20.10.2020 | běh | 1 | 4,5 km | 00:28:06 | 06:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 22.09.2020 | běh | 1 | 2,9 km | 00:20:33 | 07:05 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
|||||
| 18.09.2020 | běh | 1 | 3 km | 00:20:21 | 06:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
||||||
| 16.09.2020 | běh | 1 | 3 km | 00:20:41 | 06:54 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
||||||
| 09.09.2020 | běh | 1 | 3,1 km | 00:21:31 | 06:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 08.09.2020 | běh | 1 | 3,2 km | 00:20:35 | 06:26 / km | úseky | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 06.09.2020 | běh | 1 | 3 km | 00:20:35 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 04.04.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce |
|
|
||||||
| 14. týden | 32,2 km | 03:31:48 | 06:35 / km | ||||||||||||||
| 01.11.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:20:00 | 04:00 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
|||||
| 29.10.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:20:00 | 04:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
|||||
| 13.09.2015 | běh | 1 | 3,5 km | 00:28:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
|||||
| 11.09.2015 | běh | 1 | 1,5 km | 00:20:00 | 13:20 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 10.09.2015 | běh | 1 | 1,5 km | 00:20:00 | 13:20 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
|||||
| 05.01.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:29:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Dnes radost - běhání se prodlužuje. Pocity při běhu příjemné, nikoliv na překážku, dobře se dýchá... fakt super! I ta změna terénu... | ||||
| 02. týden | 21,5 km | 02:17:00 | 06:22 / km | ||||||||||||||
| 03.01.2015 | běh | 1 | 4,5 km | 00:29:00 | 06:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Déšť/Sníh/Mrholení... ale i přesto tento pocit mít pravidelně tak běhám každý den! Dneska mám ze sebe radost! Již 14 dnů vůle vítězí nad leností! :) | ||||
| 01.01.2015 | běh | 1 | 3,6 km | 00:27:00 | 07:30 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Jak na Nový rok, tak po celý rok, doufám! :D | ||||
| 29.12.2014 | běh | 1 | 3,6 km | 00:27:00 | 07:30 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Poprvé změna trasy. Velká radost, z toho, že navazuji na princip treninku. Dýchá se mi skvěle, je mi líp už po týdnu. | ||||
| 01. týden | 11,7 km | 01:23:00 | 07:06 / km | ||||||||||||||
| 27.12.2014 | běh | 1 | 3,6 km | 00:28:00 | 07:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Už jsem se tolik nezadýchavala, dokonce jsem se usmívala při běhu. Rozcvička, rychlá chůze a pak střídání 5x 2mRCH 2mPB | ||||
| 23.12.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:27:00 | 09:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nechtělo se mi. Nakonec radost z toho, že pokračuji v tréninku. | ||||
| 21.12.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Střídání chůze s během po dvou minutách, na začátek desetiminutová \"zahřívačka\" a rozcvička. | |||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 75 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|