Ení
7070
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 31.05.2016 | běh | 1 | 3,4 km | 00:25:00 | 07:21 / km | volně | 155 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 24.09.2015 | běh | 1 | 1,7 km | 00:12:45 | 07:30 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
6 intervalů, 30vteřin spirnt, 1,5 min chůze | ||||
| 22.09.2015 | běh | 1 | 1,7 km | 00:13:22 | 07:52 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Zkouším na 2 týdny dát jen intervalový tréninky, abych zjistila, jestli mi to zlepší rychlost. Takže 30 vteřin sprint na max., 1,5 min chůze. Dnes c... | ||||
| 17.09.2015 | běh | 1 | 3,4 km | 00:26:13 | 07:50 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnes mě píchalo v břiše, ale nevzdala jsem to. :) | |||||
| 15.09.2015 | běh | 1 | 3,4 km | 00:26:44 | 07:52 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Jak ten běh flákám, tak je to čím dál větší dřina. Špatně se mi běží, dýchá a chci vidět, jak na těch 5km na závod natrénuju. :-/ | |||||
| 09.09.2015 | běh | 1 | 4,3 km | 00:33:30 | 07:47 / km | 157 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| 02.09.2015 | běh | 1 | 4,5 km | 00:31:45 | 07:03 / km | 166 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nohy vůbec nechtěly běžet. Málem mi upadly :D | |||||
| 31.08.2015 | běh | 1 | 4,1 km | 00:30:28 | 07:26 / km | 164 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Po týdnu válení a jedení, opět pohyb. zadek mě bolel, jak když jsem šla letos běhat poprvé. Musela jsem dát 3x výdýchání v chůzi. | |||||
| 36. týden | 26,5 km | 03:19:47 | 07:33 / km | ||||||||||||||
| 19.08.2015 | běh | 1 | 1,7 km | 00:12:55 | 07:36 / km | 155 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Intervalový běh - 0,5 min sprint, 1,5 min chůze. Celkem 6 intervalů. Minuta chůze na rozehřátí. | |||||
| 17.08.2015 | běh | 1 | 5,7 km | 01:10:00 | 12:17 / km | 0 | 0 |
|
|
Procházka spojená s během. Trénink výběhu schodů ve Wilsonově lese - intervalový trénink. | |||||||
| 34. týden | 7,4 km | 01:22:55 | 11:12 / km | ||||||||||||||
| 14.08.2015 | běh | 1 | 2,6 km | 00:21:24 | 08:14 / km | 0 | 0 |
|
|
Ranní běh podél moře z B.V. do Brely. Můj muž mezitím plaval a nevěřil, že to uběhnu sama. :D | |||||||
| 10.08.2015 | běh | 1 | 3,2 km | 00:30:20 | 09:29 / km | 0 | 0 |
|
|
Výběh v Chorvatsku z Bašky Vody do Brely. Cestou tam jsme ti lehce dali velkej kopec místo krásnýho výběhu kolem moře, ale i tak dobrý. :D | |||||||
| 33. týden | 5,8 km | 00:51:44 | 08:55 / km | ||||||||||||||
| 05.08.2015 | běh | 1 | 1,7 km | 00:14:10 | 08:20 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh na intervaly. 0,5 min sprint na maximum a 1,5 - 2 min chůze na vydýchání. | |||||
| 01.08.2015 | běh | 1 | 4,5 km | 00:31:45 | 07:03 / km | 160 | 0 | rovina |
|
|
|||||||
| 30.07.2015 | běh | 1 | 4,6 km | 00:34:20 | 07:28 / km | 161 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bolelo mě na plících, špatně se dýchalo. Za 31 min uběhnuto 4,1 km | |||||
| 28.07.2015 | běh | 1 | 5,5 km | 00:41:37 | 07:34 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běželo se naprosto luxusně. Zvládala jsem si i celou cestu povídat. Běžela jsem v kuse. :) | |||||
| 25.07.2015 | běh | 1 | 4,1 km | 00:30:30 | 07:26 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| 23.07.2015 | běh | 1 | 4,2 km | 00:33:29 | 07:58 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnes po 20 min jsem už opravdu nemohla, ale ten pocit, když to doběhnete do konce stojí za to. :) | |||||
| 20.07.2015 | běh | 1 | 4,2 km | 00:35:27 | 08:26 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mých prvních 31 min běhu v kuse :) | |||||
| 30. týden | 28,8 km | 03:41:18 | 07:41 / km | ||||||||||||||
| 16.07.2015 | běh | 1 | 3,6 km | 00:30:33 | 08:29 / km | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Běhání dva dny po sobě a ještě v takovém horku není nic pro mě. Nohy absolutně dřevěný a naprosto otrávená. | ||||||
| 15.07.2015 | běh | 1 | 3,2 km | 00:25:48 | 08:04 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
první běh ve Wilsonově lese. Na posledních pár metrech jsem málem nechala duši, jelikož už jsem fakt nemohla a chtělo se mi hrozně na malou. :P | |||||
| 12.07.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:30:40 | 07:40 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| 11.07.2015 | běh | 1 | 3,8 km | 00:28:15 | 07:26 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| 09.07.2015 | běh | 1 | 3,4 km | 00:28:27 | 08:22 / km | 152 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| 08.07.2015 | běh | 1 | 3,8 km | 00:30:13 | 07:57 / km | 155 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| 05.07.2015 | běh | 1 | 3,8 km | 00:28:51 | 07:36 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Mých prvních 23 min běhu v kuse bez zastavení :)))) | |||||
| 02.07.2015 | běh | 1 | 4,1 km | 00:31:07 | 07:35 / km | 160 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||||
| 30.06.2015 | běh | 1 | 4,1 km | 00:31:07 | 07:35 / km | 161 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 251,7 km | 161,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 121 km |