Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 15,6 km | 02:07:00 | 08:08 / km | úseky | 155 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | SkyTrail-Hlubočky (4x okruh+2x \"sjezdovka) | ||
| St | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.03. | běh | 1 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | volně | 145 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | klus OL.--Bystřice (s Maxem) | ||
| Po | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 28,6 km | 03:12:00 | 06:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | běh | 1 | 8 km | 00:53:00 | 06:38 / km | úseky | 150 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | Sky-okruh, převýšení 600 m, reálně jen 2,6 km (4x 650 m okruh) | ||
| So | 26.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:03:00 | 05:29 / km | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Salming | otužování | ||
| Pá | 25.03. | kolo/spinn | 1 | 38 km | 01:26:00 | 26,5 km/h | tempo | 145 | 175 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | OL--Hlubočky--Posluchov--Dolany--OL. | ||
| Čt | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.03. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:00 | 05:44 / km | úseky | 165 | 185 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | SkyTrail - Kartouzka 3x3 km okruhy (560m převýšení) | ||
| Út | 22.03. | běh | 1 | 16 km | 01:14:30 | 04:39 / km | úseky | 150 | 180 | rovina | šotolina |
|
|
NB-race | Intervaly - Bystřička 10x 400m + výklus do divadla 4,5 km | ||
| Po | 21.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:00:45 | 05:17 / km | volně | 135 | 150 | rovina | lesní cesta |
|
|
Salming | cross - Poděbrady (otužování) | ||
| 12. týden | 97,2 km | 06:47:15 | 04:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.03. | běh | 1 | 10,4 km | 00:50:30 | 04:51 / km | volně | 140 | 160 | rovina | lesní cesta |
|
|
Salming | cross Poděbrady - otužování | ||
| Čt | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:12:30 | 05:54 / km | volně | 140 | 160 | rovina | lesní cesta |
|
|
Salming | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:11:00 | 05:30 / km | regenerační | 125 | 145 | rovina | asfalt |
|
Salming | Klus do divadla | |||||
| Út | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.03. | běh | 1 | 12 km | 01:01:30 | 05:08 / km | úseky | 145 | 180 | rovina | šotolina |
|
|
NB-race | Intervaly - Bystřička (9x 400m) | ||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:17:30 | 05:18 / km | regenerační | 130 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Salming | ranní klus do divadla | ||||
| 11. týden | 40 km | 03:33:00 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | tempo | 160 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | SkyTrail-Kartouzka 3x 3 km okruhy (zdvojené kopce) a 1+2km R/V | ||
| So | 12.03. | běh | 1 | 3,5 km | 00:18:30 | 05:17 / km | regenerační | 130 | 140 | zvlněný | smíšený |
|
|
Salming | 1,5 + 2 km (park) | ||
| Pá | 11.03. | běh | 1 | 9 km | 00:43:30 | 04:50 / km | tempo | 150 | 165 | rovina |
|
|
Salming | Cross Podebrady ... otuzovani | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | regenerační | 135 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Salming | Klus do divadla | ||||
| Čt | 10.03. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | tempo | 150 | 180 |
|
|
Salming | 4x kartouzka - okruh 2 km | ||||
| St | 09.03. | běh | 1 | 11,3 km | 00:54:10 | 04:48 / km | volně | 145 | 160 | lesní cesta |
|
|
Salming | Cross - cesta na otužování | |||
| běh | 2 | 10,3 km | 00:53:00 | 05:09 / km | úseky | 140 | 175 | rovina | šotolina |
|
|
NB-race | intervaly 7x 400m (Bystřička) | ||||
| běh | 3 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | 100 | 160 |
|
|
Fivefingers | posilování - 250 kliků | |||||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |