Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.12. | běh | 1 | 100 m | 02:19:00 | 10:00 / km | volně | 155 | 175 |
|
|
XC-MTB 42 km (kopce) http://connect.garmin.com/activity/419729557 | |||||
| St | 25.12. | běh | 1 | 19 km | 01:42:00 | 05:22 / km | volně | 145 | 170 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:30 | 05:30 / km | regenerační | 135 | 150 |
|
|
500+500m rozklus+výklus | |||||||
| Út | 24.12. | běh | 1 | 13 km | 01:02:30 | 04:48 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
rovnoměrně, rovina | |||||
| Po | 23.12. | běh | 1 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | úseky | 110 | 165 |
|
|
posilování (celý vrch s činkama i bez) | |||||
| 52. týden | 33,2 km | 05:39:00 | 10:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.12. | běh | 1 | 13,5 km | 01:02:38 | 04:38 / km | závod | 175 | 186 |
|
|
Olomoucký Yetti 18.místo (z 88),(chyba-prodloužení trasy) | |||||
| běh | 2 | 1,1 km | 00:06:30 | 05:55 / km | volně | 145 | 170 |
|
|
rozklusání před závodem | |||||||
| běh | 3 | 100 m | 00:35:00 | 50:00 / km | volně | 130 | 165 |
|
6+9 km kolo-silnice | ||||||||
| So | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.12. | běh | 1 | 14 km | 01:07:00 | 04:47 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
rovina-rovnoměrně (test Inov-8) | |||||
| Čt | 19.12. | běh | 1 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | úseky | 115 | 160 |
|
|
posilování s činkama i bez (celý vrch) | |||||
| St | 18.12. | běh | 1 | 13 km | 01:00:30 | 04:39 / km | volně | 150 | 165 |
|
|
rovina,mírně stupňovaně (zahájení testu Roclite 312gtx) | |||||
| Út | 17.12. | běh | 1 | 15,2 km | 01:29:40 | 05:54 / km | volně | 135 | 165 |
|
|
ráno - s Tomášem | |||||
| Po | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 57 km | 05:51:18 | 06:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.12. | běh | 1 | 25 km | 02:29:30 | 05:59 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
Domašov-Kopeček | |||||
| běh | 2 | 600 m | 00:04:00 | 06:40 / km | regenerační | 120 | 130 |
|
|
výklus | |||||||
| So | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.12. | běh | 1 | 19 km | 01:44:30 | 05:30 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
křeče v břiše od 35.min., hustá mlha-inverze, bahno, zima | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:28:00 | 40:00 / km | volně | 135 | 155 |
|
|
2x6km kolo-silnice | |||||||
| Čt | 12.12. | běh | 1 | 10,5 km | 00:51:00 | 04:51 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
8,5km klus (pak schody+posilování) + 2 km výklus | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | úseky | 150 | 175 |
|
|
3x19 pater RCO up-down | |||||||
| běh | 3 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | úseky | 135 | 165 |
|
|
posilování bez činek | |||||||
| St | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.12. | běh | 1 | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
||||||
| Po | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 70,3 km | 07:15:00 | 06:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.12. | běh | 1 | 20 km | 02:11:00 | 06:33 / km | volně | 130 | 165 |
|
|
Domašov-Radíkov (celé na sněhu) | |||||
| So | 07.12. | běh | 1 | 17 km | 01:31:00 | 05:21 / km | volně | 138 | 165 |
|
|
poprvé na sněhu | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |