Komín - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Komín

18812 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 16.12. běh 1 4,5 km 00:39:12 08:43 / km volně 147 0 zvlněný smíšený ASICS Gel Pulse 7 ABC, krátká zrychlení.
Út 15.12. plavání 1 2 km 00:59:00 02:57 / 100m regenerační 0 0
    běh 2 9,5 km 01:14:50 07:53 / km volně 147 0 rovina asfalt ASICS Gel Pulse 7 Mattoni FreeRun (s Rotary punčem)
Po 14.12. běh 1 6,3 km 00:55:20 08:51 / km volně 144 0 zvlněný smíšený ASICS Gel Pulse 7 Mezi vánočními stromky (VR-OL-ZB)
51. týden     22,3 km 03:48:22 10:16 / km  
Ne 13.12.     volno  
So 12.12.     volno  
Pá 11.12. plavání 1 1,8 km 00:55:00 03:03 / 100m regenerační 0 0
Čt 10.12. plavání 1 2,2 km 01:06:00 03:00 / 100m regenerační 0 0
St 09.12. běh 1 5,2 km 00:45:24 08:44 / km volně 141 0 kopce smíšený ASICS Gel Pulse 7
Út 08.12. běh 1 6 km 00:48:22 08:04 / km volně 143 0 zvlněný smíšený ASICS Gel Pulse 7
Po 07.12. plavání 1 2,3 km 01:04:00 02:47 / 100m fartlek 0 0
50. týden     17,5 km 04:38:46 01:36 / 100m  
Ne 06.12.     volno  
So 05.12. běh 1 5,5 km 00:46:35 08:28 / km volně 140 0 zvlněný asfalt ASICS Gel Pulse 7 Test nových gelovek ASICS. Vrchpolí-Zbyslavice-Olbramice
Pá 04.12. plavání 1 2,1 km 01:01:00 02:54 / 100m volně 0 0
    běh 2 2,2 km 00:30:00 13:38 / km 0 0 zvlněný smíšený NIKE FreeRun 3.0 Technický trénink - ABC, rovinky, výklus.
Čt 03.12.     volno  
St 02.12. běh 1 5,5 km 00:55:26 10:05 / km volně 147 0 kopce smíšený NIKE FreeRun 3.0 Polančické Lurdy. Bláto.
Út 01.12. plavání 1 2 km 01:01:00 03:03 / 100m regenerační 0 0
Po 30.11. plavání 1 2 km 01:00:00 03:00 / 100m volně 0 0
    běh 2 5 km 00:44:14 08:51 / km regenerační 140 0 zvlněný smíšený Zahájení tréninku na Jistebnický VH půlmaraton 21.5.2016.
49. týden     24,3 km 05:58:15 14:45 / km  
Ne 29.11. běh 1 5 km 00:45:48 09:10 / km volně 144 0 zvlněný asfalt Praha - Grebovka (Havlíčkovy sady)
So 28.11. plavání 1 1,9 km 00:59:00 03:06 / 100m regenerační 0 0 Lagoon Letňany.
Pá 27.11. plavání 1 1,9 km 01:03:00 03:19 / 100m regenerační 0 0
    běh 2 4,8 km 00:41:44 08:42 / km regenerační 145 162 zvlněný smíšený 3x Vrchpolí. 14:00/13:00/13:44
Čt 26.11. běh 1 8 km 01:01:45 07:43 / km volně 154 0 rovina smíšený Mattoni FreeRun trénink - Komenského sady.
St 25.11.     volno  
Út 24.11.     volno  
Po 23.11. běh 1 8 km 01:10:55 08:52 / km regenerační 147 0 zvlněný smíšený Jogging podle Miloše Škorpila. 2x Zbyslavice a Vrchpolí.
48. týden     29,6 km 05:42:12 11:34 / km  
Nalezené položky: 1178 « První | < Předchozí | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 1114,9 km 302,1 km 133,7 km 20,1 km (25063 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Gary Fischer Zebrano 302,1 km
obuv ASICS Gel Pulse 7 566,8 km
obuv Mizuno Wave Inspire 12 214,2 km
obuv New Balance MT1210O2 162,6 km
obuv NIKE FreeRun 3.0 7,7 km