Wonder
198
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | běh | 1 | 27,8 km | 03:08:33 | 06:48 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Trénink typu - dlouhý a pomalý běh. Hned po prvním kopci jsem nabral do bot tolik rosy, až jsem čvachtal. Jinak se mi běželo parádně. :-) Ale jinak pě... | |||
| So | 09.08. | běh | 1 | 12,6 km | 01:12:15 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Trénink v Bohuslavicích... příjemné ráno, pěkný běh, pohoda, jen trochu zlobilo břicho jinak ok. | |||
| Pá | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.08. | běh | 1 | 9,9 km | 01:03:16 | 06:24 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
už to chtělo změnu, dal jsem si drill: běh do běláku, a pak u okruhu: výběh schodů, výskakání schodů snožmo, po jedné noze, po druhé noze, kliky (49ks... | |||
| Út | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 50,2 km | 05:24:04 | 06:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.08. | běh | 1 | 20 km | 04:27:55 | 13:24 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Trénink s Danem na Lysou + povzbuzování závodníků na Lysohorském čtyřlístku. Jako trénink to bylo super, jako závod bych to v tom horku nedal, klobouk... | |||
| Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.07. | běh | 1 | 23 km | 02:05:34 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
volný dlouhý běh, už jsem se na něj těšil, paráda! :-) Po cyklostezce do Paskova a pak po zelené turistické do Krmelína, následně přes Bělák domů. Prv... | |||
| St | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 4 km | 00:25:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
regeneračně s Mončou, zkusili jsme člunkový běh - můj nejlepší čas byl 11,0s! Překvapil jsem sám sebe. :-) Moje pokusy: (11,9;11,8;11,4;11,0) | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:03:33 | 03:33 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Test - 1000m běh u Ostravice. Vůbec jsem nečekal, že si zaběhnu osobák na 1km! Na to, jak běhám pomalu, jsem běžel opravdu rychle! Maximalní spokojeno... | |||||
| Po | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 48 km | 07:02:02 | 08:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 27,7 km | 04:18:45 | 09:20 / km | fartlek | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Klasická tréninková trasa Lysá hora - Smrk. Poprvé se mi podařilo skutečně vyběhnout celou Lysou (tzn. žádná pauza, žádná chůze, žádné tyčky). Bylo to... | |||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | běh | 1 | 14 km | 02:08:04 | 09:09 / km | fartlek | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
cítil jsem v nohách Lysou ze včerejška, tak to nešlo úplně nejlépe, ale i tak jsem čas trochu stlačil. Podařilo se mi najít ještě lepší trasu...avšak ... | |||
| Út | 22.07. | běh | 1 | 15 km | 02:10:16 | 08:41 / km | fartlek | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
běh na Lysou z chalupy - snažil jsem se běžet kratší trasou, pod 2h jsem čas však nestlačil. (3min pauza na Lysé - jedl jsem oplatek :-) ) | |||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 56,7 km | 08:37:05 | 09:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | běh | 1 | 3,6 km | 00:21:33 | 05:59 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
běh s kočárkem na zahradu, děsný hic, jinak super | |||
| běh | 2 | 3,6 km | 00:20:41 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
běh ze zahrady, Domča pěkně spal, šlo to bez dudlíkování :-) | |||||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2842
« První |
< Předchozí |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 11839,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|