Wonder
198
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 16.07. | běh | 1 | 21 km | 02:42:42 | 07:45 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Běh na Smrk z Čeladné, krásné středeční ráno. Po Smrček kupodivu celé běh, pak hang na Smrk už byla chůze po schodech, po asfaltce z Horní Čeladné už ... | |||
| Út | 15.07. | běh | 1 | 17 km | 01:53:29 | 06:41 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
z Čeladné na Skalku a Ondřejník, první pořádný kopec, který jsem skutečně celý vyběhl - včetně sjezdovky na Ovčárně! Trasa v podstatě kopírovala trasu... | |||
| Po | 14.07. | běh | 1 | 8,3 km | 01:04:53 | 07:49 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
z Čeladné na Smrček (vrchol), až po Smrček jsem to skutečně běžel, pak už to bylo škrábání se lesem. Krásné ráno, příjemný běh, dovolená jak má být :-... | |||
| 29. týden | 46,3 km | 05:41:04 | 07:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.07. | běh | 1 | 5,2 km | 00:26:18 | 05:03 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Svižně k rodičům, bylo by to i rychlejší, kdybych nečekal na přechodě u Helbicha. Šlo to fajn, ale připadal jsem si takový přidušený, docela hic. | |||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | běh | 1 | 8,8 km | 00:50:36 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
běh s Domčou v kočárku, Lenča na kole - do Vratimova a zpět. Náročné, ale super. | |||
| St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 14 km | 01:16:54 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.07. | běh | 1 | 27,7 km | 04:11:33 | 09:05 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Trénink s Danem - Lysá a Smrk. Po delší době pořádný trénink v Beskydech. Na Lysou se běželo fajn, z Lysé ještě lépe, na Smrk trápení, měl jsem problé... | |||
| Pá | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 11,3 km | 00:54:45 | 04:52 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
tempo běh do Hrabové, sedlo mi to, běželo se skvěle | |||
| Po | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 39 km | 05:06:18 | 07:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.06. | běh | 1 | 10 km | 00:45:14 | 04:31 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
10km závod RunTour Ostrava - horko, horko a pomalé nohy. Dnes to moc nešlo, první kolo celkem fajn, ale druhé už jsem se docela trápil. Trasa byla zaj... | |||
| Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.06. | běh | 1 | 4,3 km | 00:23:29 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volně | |||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:20:15 | 04:43 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
fartlek, běželo se mi fajně :-) i rychlost celkem v pohodě | |||||
| běh | 3 | 10 km | 01:10:49 | 07:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rungo výběh - super lidi, bezva tempo, které postupně stupňovalo. Sedlo mi to maximálně, bezva pokec a relax v běhu. Paráda! | |||||
| Po | 23.06. | běh | 1 | 4,3 km | 00:24:30 | 05:42 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
regeneračně do práce | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:32:05 | 05:21 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
fartlek, bylo to fajn | |||||
| 26. týden | 38,9 km | 03:36:22 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.06. | běh | 1 | 17 km | 01:44:52 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
běh s Lenčou a Domčou (Lenča na kole, Domča v kočárku) po cyklostezce do Paskova a zpět - můj první běh s kočárkem. Dominik celou cestu spal, šikulka.... | |||
Nalezené položky: 2842
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 11839,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|