Libosak - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Libosak

1990 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 01.05.     volno  
St 30.04.     volno  
Út 29.04.     volno  
Po 28.04.     volno  
18. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 27.04.     volno  
So 26.04.     volno  
Pá 25.04.     volno  
Čt 24.04. běh 1 6 km 00:40:41 06:47 / km volně 133 151 Vyklus v tepovce 120-148 + 4x 150m rychle + 2x kopecek
St 23.04. běh 1 4 km 00:23:23 05:49 / km tempo 146 169 4km v tempu o trochu rychlejším než tempo 1/2
    běh 2 3,8 km 00:30:00 07:49 / km volně 138 150 30min v tepovce 120-148
    běh 3 1,2 km 00:10:00 08:20 / km regenerační 0 0 10min vyklus a protazeni
Út 22.04.     volno  
Po 21.04.     volno  
17. týden     15,1 km 01:44:04 06:55 / km  
Ne 20.04.     volno  
So 19.04.     volno  
Pá 18.04.     volno  
Čt 17.04.     volno  
St 16.04.     volno  
Út 15.04.     volno  
Po 14.04.     volno  
16. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 13.04.     volno  
So 12.04. běh 1 2,8 km 00:27:22 09:40 / km volně 0 0 Modrý běh - běh se zenuskou a 3letym synem
    běh 2 5,7 km 00:35:31 06:17 / km volně 0 0
Pá 11.04.     volno  
Čt 10.04. běh 1 4,3 km 00:30:08 07:03 / km volně 125 143 30min v tepovce 120-140
    běh 2 5 km 00:30:42 06:07 / km úseky 150 165 5km - v tempu 10km závod vždy prolozeno 30-90s pomalého behu-chůze (120-140)
    běh 3 1 km 00:07:54 07:54 / km regenerační 110 0 Vyklus
St 09.04.     volno  
Nalezené položky: 269 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh inline/koloběžka kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 478 km 53,1 km 31,8 km 11,1 km (13875 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn