Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 01.04. běh 1 7,4 km 00:35:00 04:44 / km fartlek 0 0 rovina asfalt Lotto Běh 7420m Alej Lyska - Nábřeží Míru
    běh 2 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Lotto Výklus 2000m - Alej Lyska - Nábřeží Míru
So 31.03. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt New Ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej - Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:22:03 04:25 / km tempo 0 0 rovina asfalt Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
Pá 30.03.     volno  
Čt 29.03. běh 1 11 km 00:00:00 0 0 0 Lotto Běh - 11000m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 6x [200 m (95%) – 200 m (65%)]; 3x [1000 m (90%) – 2 min (65%)]; 3x [400 m (95%) – 400 m (65%)]; 10 min ...
St 28.03.
Fotky z tréninku 28.03.2018
běh 		1 11,6 km 00:00:00 0 0 0 Lotto Běh 11600m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 5x [1500 m (95%) – 400 m (65%)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max)
Út 27.03. běh 1 8,2 km 00:00:00 0 0 0 Lotto Běh 8220m - Mládežnická 10 - Cihelní - Pod Zvonek - U Vodojemu - Žukovská - Polní - Mládežnická 10 Rozcvičení; 3x [2 min (95 – 100%) – 1 min (65%) –...
Po 26.03.     volno  
13. týden     46,1 km 00:57:03 01:14 / km  
Ne 25.03. běh 1 13,1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan Lotto Běh 13050m - Stadion Frýdecká 20 min. 92% 7 min. 70% 15 min.92% 5 min 70% Výklus 10 minut 65%
So 24.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt New Ballance Rosklus 850m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:21:52 04:22 / km tempo 0 0 rovina asfalt New Ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko Po noční
Pá 23.03.     volno  
Čt 22.03. běh 1 14 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan Lotto Běh 14000m Stadion Frýdecká 3x4000m 88-92% 1. 18:39,33 2. 19:44,73 3. 19:37,59 Výklus 10 minut 65%
St 21.03.     volno  
Út 20.03. běh 1 13 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan Lotto Běh13000m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 5x [1200 m (88 – 92 % TF max) – 1000 m (60 – 65 % TF max)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max) Po noční n...
Po 19.03.     volno  
12. týden     45,1 km 00:21:52 00:29 / km  
Ne 18.03. běh 1 14,2 km 01:10:00 04:57 / km fartlek 0 0 rovina tartan Lotto Běh 14150m - Stadion Frýdecká Běh 70 minut 65%
So 17.03. běh 1 950 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt New Ballance Rosklus 950m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:22:07 04:25 / km tempo 0 0 rovina asfalt New Ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
Pá 16.03.     volno  
Čt 15.03. běh 1 8,1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan Lotto Běh 8080m - Stadion Frýdecká 40 min (60 – 65 % TF max) 4000m 19:13,80 mezičas
St 14.03. běh 1 11,6 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan lotto Běh 11600m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 12x [400 m (90 – 95 % TF max) – 400 m (60 – 65 % TF)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max) 2000m
    běh 2 950 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt New Ballance Rosklus 950m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
Út 13.03.     volno  
Po 12.03. běh 1 13 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan lotto Běh 13000m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 5x [1200 m (88 – 92 % TF max) – 1000 m (60 – 65 % TF max)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max)
11. týden     53,7 km 01:32:07 01:43 / km  
Ne 11.03.
Fotky z tréninku 11.03.2018
běh 		1 5,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt lotto Běh 5500m Pod Zvonek - 3X2 MINUTY 100% 3X 2 MINUTY 65% 1X 1 MINUTA 100% 1X 30 VTEŘIN 65% 1 X 30 VTEŘIN 100% 10 MINUT 65% VÝBĚHY 1X 84M +124+167+20...
So 10.03. běh 1 5 km 00:22:51 04:34 / km tempo 0 0 rovina asfalt New Ballance Běh 5000m - Stadion Alej Lyska - Polsko - ParkRun
Nalezené položky: 9344 « První | < Předchozí | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 59,3 km 0 m
Minulý měsíc 92,1 km 0 m
Tento rok 527,9 km 0 m
Celá historie 40551,4 km 424,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92,5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11,1 km
obuv New Ballance 9,1 km
obuv Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange 5,3 km
obuv adidas 599,2 km
obuv adidas - adiseiro 139,4 km
obuv adidas - adizeiro 5,3 km
obuv adidas - zelené 13,8 km
obuv adidas adizeiro 105,3 km
obuv adidas tretry 3,1 km
obuv asics - cerne 399,5 km
obuv asics - černé 289,8 km
obuv Asics - Gell 45,3 km
obuv asics - ruzove 278,5 km
obuv asics - růžové 439,9 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65,3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17,3 km
obuv Asics Gell 109,2 km
obuv Dynafit Feline Up M orange 135 km
obuv Horské kolo 50,3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188,9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384,4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74,6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3,3 km
obuv new balance 10,5 km
obuv New Balance - růžové 2,5 km
obuv new ballance 1340,8 km
obuv New Ballance Tretry 5,8 km
obuv Nike Air Zoom Alfa Fly - orange 22,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 509 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange 307,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange 478,7 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange 63,5 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next 174,9 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next - zelené 213,2 km
obuv Nike Vaporfly 3 16,5 km
obuv Nike Zoom Fly 2353 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 345,5 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 244,4 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16,1 km
obuv reebok flexagon force 3,2 km
obuv tretry 19,6 km
obuv tretry adidas 24,6 km
obuv Tretry New Ballance 5,1 km