runnersteve - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

runnersteve

2164 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
25.08.2019 běh 1 16,3 km 00:44:00 02:42 / km 0 0
28.11.2018 běh 1 21 km 00:50:00 02:23 / km 0 0 Sip gym-10 spiner+40rotoped ( 10km 200w 18:35;5km150w28:25;5km200w37:40;1km100w40min.) ;brusaky 3x51; cinka 3x 100-3kg
27.11.2018 běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 Sip gym;10+30spiner;30orbitrek;3×40 brusaky;2×100-3kg;7kg 4x15 cinka
26.11.2018 běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 Sip gym; 10+30 spiner;30orbitrek;3×40 brusaky;2×100 3 kg+ 7kg 40 cinka(2×15,10)
48. týden     57,3 km 01:34:00 01:38 / km  
25.11.2018 běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 Sip strecno gym;10+30spiner;30orbitrek;brusaky 3x40; cinka 3kg 3x100
22.11.2018 běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 Sip strecno gym;spiner orbitrek cviky bgrucho cinka
20.11.2018 běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 Sip strecno gym; 10+30spin,30orbi,cviky brucho cinky
19.11.2018 běh 1 12 km 00:00:00 0 0 0 Sip Strecno gym-45min spiner,30min orbitrek,cviky brucho a ruky male cinky
47. týden     42 km 00:00:00 0  
18.11.2018 běh 1 9,8 km 00:00:00 0 0 0 Sip Strecno Gym- kurz 24B1/3ES ;30min spiner,30min orbitrek cviky brucho a male cinky ruky
23.10.2017 běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 zaciatok domaceho cvicena-drepy kliky brusaky cinka
43. týden     9,8 km 00:00:00 0  
15.02.2017 běh 1 4,4 km 00:30:35 06:57 / km regenerační 126 138 rovina asfalt zdomu,vedla rynika,2xrovinka tam a spat a naspat domov k cukrarni s TIMKOM na kolobezke
12.02.2017 běh 1 1,5 km 00:09:30 06:20 / km volně 138 0 rovina asfalt zdome k rybniku
12.02.2017 běh 2 4,7 km 00:28:50 06:08 / km volně 148 0 rovina asfalt od rybniku- v case 9:30-do 38:20 ,OMV17:55/30:20, ZSNP obratka 24:05
12.02.2017 běh 3 1,2 km 00:09:50 08:12 / km regenerační 0 164 rovina asfalt 7,4 km -48:10 -TFAV148, TFMAX164-hore kopec,
04.08.2016 běh 1 24 km 01:23:05 03:28 / km tempo 127 156 rovina asfalt Z domu v zh, cez kremn. Po dolnuves po autobazar a spat domov
14.05.2016 běh 1 0 m 00:00:00 0 závod 0 0 rovina asfalt 7. Ročník žiarskeho polmaratonu 2016 --Pre zranenie nebežim
18.04.2016 běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 ZASE ZRANENIE!!! Po par dnoch ma trocho pobolievali achylovky,ale potom už sa nedalo ani len normalne kráčat, 10 dni bez beh -potom u doktora-že Zá...
16. týden     35,8 km 02:41:50 04:31 / km  
17.04.2016 běh 1 1,3 km 00:06:10 04:45 / km 0 0
17.04.2016 běh 2 2,8 km 00:15:12 05:26 / km 0 0
15.04.2016 běh 1 8,7 km 00:50:00 05:45 / km 0 0
14.04.2016 běh 1 8,5 km 00:55:00 06:28 / km volně 128 145 rovina asfalt Zdomu slovalco29:00,k cukrarni
11.04.2016 běh 1 6,1 km 00:41:00 06:43 / km fartlek 122 169 rovina asfalt beh v parku ZH, 3kola rozklus,4kola volne,tempo beh-30 sekundový šprint a 3,5 minut chodza x3 ,1,5 kola výklus ,beh TFMAX 141,šprint169,samotný beh5,...
15. týden     27,4 km 02:47:22 06:06 / km  
10.04.2016 běh 1 13,2 km 01:30:00 06:49 / km volně 127 148 rovina asfalt zdomu,pozakrem,nad dedinu 100 metrov po prve odstavne park. vlavo43:25
07.04.2016 běh 1 24,2 km 02:40:00 06:37 / km volně 134 161 rovina asfalt zdomu,zeleny dvor a spat
06.04.2016 běh 1 8,5 km 01:00:50 07:09 / km volně 134 139 rovina asfalt BAREFOOT RUNNING -od betonarky,na obratku a spat k rybniku=5km-30minut(nike) zdomu,ryb 9:40/49:30, bet 14:30/44? ,OMV 18:08/40:40? ,TITAN 22/ ,ZSNP 25...
04.04.2016 běh 1 2,3 km 00:13:10 05:43 / km volně 135 0 13 km- 1:24:30 ;TF 137/155 ;zdomu; ryb 9:00 ; slovnaft
04.04.2016 běh 2 4,3 km 00:25:20 05:53 / km tempo 147 0 rovina asfalt od slovnaftu 13:10, kut 24:20; 79.km 26:40; 80.km 32:30 ; Obratka 81.km 38:30
14. týden     52,5 km 05:49:20 06:39 / km  
04.04.2016 běh 3 6,4 km 00:46:00 07:11 / km volně 140 0 Od obratky cez krem bez zastavky k cukr; hore kopec tempo
14. týden     6,4 km 00:46:00 07:11 / km  
Nalezené položky: 373 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 437,1 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 4628,4 km 2847 km 44,4 km (55500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 201,6 km
kolo spinning 46 km
kolo trenažér 60,5 km