Grafka
2545
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 20.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.11. | běh | 1 | 17,2 km | 01:41:54 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink 12 km Kateřinky | |||
| Út | 18.11. | chůze | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina |
|
Trénink: tělocvična okruhy posilování, překážkový běh | |||||
| Po | 17.11. | běh | 1 | 14,3 km | 01:24:22 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 47. týden | 31,5 km | 03:06:16 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.11. | běh | 1 | 11,7 km | 01:15:20 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Trénink: rozběh 3/9 v lese + 12x60m výběh kopec běh s posilováním +běh zpět | |||
| Čt | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.11. | běh | 1 | 9,3 km | 59:59:00 | 28:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink: 35 min rozběhání + 4x houpačky s posilováním | |||
| Út | 11.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Tělocvična: překážková dráha s posilováním | ||||
| Po | 10.11. | běh | 1 | 14 km | 01:15:14 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink: Kateřinky + 3x5 rychlých rovinek (100m) | |||
| 46. týden | 35 km | 62:29:34 | 47:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.11. | běh | 1 | 12,1 km | 01:07:28 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Běh s Kuldou 3devítka... | |||
| Pá | 07.11. | běh | 1 | 11,3 km | 01:13:04 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink: Horská, Ruprechtice... | |||
| Čt | 06.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Tělocvična: 3 kola překážková dráha s posilováním | ||||
| Po | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 23,4 km | 02:20:32 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.11. | běh | 1 | 3,9 km | 00:32:15 | 08:16 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Běh na Českou Chalupu (2,5 km) 16:37 | |||
| běh | 2 | 7,9 km | 00:52:56 | 06:41 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Vyběhání do závodě. Kolem ČCH od Maliníku k lomu a zpět... | |||||
| Pá | 31.10. | běh | 1 | 9,3 km | 01:00:54 | 06:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5 trénink_lehký rozběhání před závodem +abeceda, 4 krátké rovinky | |||
| Čt | 30.10. | běh | 1 | 14,2 km | 01:27:12 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Závodní cesta na Českou a oklikou zpět | |||
| St | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 35,3 km | 03:53:17 | 06:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.10. | běh | 1 | 10 km | 00:43:13 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
GP Batteries Night Run České Budějovice | |||
Nalezené položky: 1290
« První |
< Předchozí |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1008,6 km | 477,9 km | 160,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|