Grafka
2545
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.08. | běh | 1 | 20,1 km | 02:05:21 | 06:14 / km | volně | 155 | 177 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.08. | běh | 1 | 21,2 km | 02:00:35 | 05:41 / km | volně | 162 | 182 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 35. týden | 41,3 km | 04:05:56 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.08. | běh | 1 | 6,8 km | 00:35:33 | 05:16 / km | 0 | 0 | před posilkou rozběhání 10 kol na stadionu | ||||||||
| běh | 2 | 18,2 km | 01:53:13 | 06:13 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| Út | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 25 km | 02:28:46 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.08. | běh | 1 | 19,6 km | 01:50:27 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
běh na beach ( kvojákům) a po tréninku zpět | |||
| Čt | 14.08. | běh | 1 | 13,2 km | 01:22:16 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:25:00 | 05:53 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | běh k lázní pro klíče a zpět | ||||||||
| St | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 37,1 km | 03:37:43 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.08. | kolo/spinn | 1 | 40 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
výlet + odjezd zpět do Liberce | |||
| Pá | 08.08. | běh | 1 | 5,5 km | 00:37:19 | 06:47 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
běh mix s chůzí | |||
| Čt | 07.08. | běh | 1 | 8,1 km | 00:54:02 | 06:39 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
2x 500m, 2x400m, 3x300m, 4x200m + výklus | |||
| kolo/spinn | 2 | 20 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | 2x4km, 2x500m kolo + 1x500m běh 4 série (celkem 16km kolo, 4km běh) | |||||||
| St | 06.08. | běh | 1 | 3,2 km | 00:20:25 | 06:18 / km | volně | 135 | 177 | zvlněný | šotolina |
|
|
+ 15 min cvičení kopce | |||
| kolo/spinn | 2 | 22 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||||
Nalezené položky: 1290
« První |
< Předchozí |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1008,6 km | 477,9 km | 160,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|