Yeena
2671
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 04.10. | běh | 1 | 7 km | 00:47:14 | 06:43 / km | 132 | 148 | ..., zkouška maximálně pomalého běhu | ||||||||
| So | 03.10. | běh | 1 | 12,9 km | 01:17:23 | 05:59 / km | 150 | 175 | |||||||||
| Pá | 02.10. | běh | 1 | 14,1 km | 01:18:08 | 05:32 / km | 145 | 158 | |||||||||
| plavání | 2 | 2,3 km | 01:14:07 | 03:18 / 100m | 0 | 0 | ..., dnešní plavání, krásný počasí. Uplaval jsem 90 bazénku (25m), průměrný čas na jeden bazén 49:41s, nejrychlejší 44:85s. (y) (y) | ||||||||||
| Čt | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.09. | běh | 1 | 10 km | 01:00:16 | 06:02 / km | 150 | 170 | ...., pohodička výběh na Chlum :) trénink běhu z kopce docela povedenej, ale furt mě to nebaví, radši do kopce | ||||||||
| plavání | 2 | 2,3 km | 01:17:14 | 03:26 / 100m | 0 | 0 | ..., tak dneska 90 bazénku (25m). Průměr na jeden bazén 51:48s nejrychleji 44:52s. Docela pohoda, plavalo se mi pěkně, chce to pilovat :) | ||||||||||
| Út | 29.09. | běh | 1 | 6,1 km | 00:33:33 | 05:30 / km | 147 | 169 | |||||||||
| běh | 2 | 11,4 km | 01:07:16 | 05:56 / km | 138 | 166 | .., tep při tempu 5:30-5:50min/km už vypadá v pohodě, akorát mě prvních 5-6km dost bolej nohy, divný pak to zmizí a pohoda | ||||||||||
| Po | 28.09. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:52:35 | 03:24 / 100m | 0 | 0 | ..., krásný počasí na plavání. Styl prsa, 62 bazénů (25m ), průměrný čas na jeden bazén 50:88s, best bazén 42:31s. Trošku jsem koukal na videa myslím,... | ||||||||
| kolo/spinn | 2 | 37,3 km | 01:56:53 | 19,1 km/h | 0 | 0 | |||||||||||
| 40. týden | 104,9 km | 11:24:39 | 06:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.09. | běh | 1 | 11,3 km | 01:03:10 | 05:35 / km | 147 | 161 | |||||||||
| So | 26.09. | běh | 1 | 9,7 km | 01:02:11 | 06:26 / km | 162 | 181 | ..., 24.misto ze 30 účastníků :), oficiální čas 1:02:11. Běželo se super, akorát běh z kopce mě nak moc nejde, do kopce se běželo parádně :) | ||||||||
| Pá | 25.09. | běh | 1 | 6,6 km | 00:40:47 | 06:10 / km | 138 | 154 | ..., dobrý, ale nak bolej nohy :) | ||||||||
| Čt | 24.09. | chůze | 1 | 3,1 km (3870 kroků) |
00:35:34 | 11:29 / km | 0 | 0 | ..., procházka z plavání :) | ||||||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:34:00 | 03:14 / 100m | 0 | 0 | ..., tak jsem si byl zaplavat :), styl prsa techniky nedokonalý, budu muset nastudovat správnou techniku. Dal jsem 42 bazénů (25m), průměrný čas na je... | ||||||||||
| běh | 3 | 11,8 km | 01:11:37 | 06:03 / km | 144 | 178 | ..., běh zaměřený na vytrvalost, opět první 3-4km nohy nějak těžký pak se to zas rozbehlo, tep se mi zdálo, že tak od 6km je tak nějak víc klidnější,.... | ||||||||||
| St | 23.09. | běh | 1 | 6,6 km | 00:40:42 | 06:09 / km | 145 | 161 | |||||||||
| běh | 2 | 10,3 km | 01:07:05 | 06:29 / km | 144 | 164 | ... ,až překvapivě pohodový výběh na Chlum. Běželo se dobře, pršelo, ale supr :). Koleno drží, měl jsem strach z běhu z kopce, ale taky v pohodě, jen ... | ||||||||||
| Út | 22.09. | kolo/spinn | 1 | 22,9 km | 01:27:30 | 15,7 km/h | 115 | 160 | |||||||||
| běh | 2 | 11,4 km | 01:11:45 | 06:19 / km | 138 | 182 | ....,beh zamereny na tepovku,abych vyzkousel pri jakem tempu to udrzim v prijatelnych mezich. Prvni ctyri kilometry bylo utrpeni nohy se nechteli neja... | ||||||||||
| Po | 21.09. | kolo/spinn | 1 | 60,7 km | 02:42:00 | 22,5 km/h | 120 | 155 | |||||||||
| 39. týden | 155,5 km (3870 kroků) |
12:16:21 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | běh | 1 | 6,3 km | 00:36:35 | 05:49 / km | 151 | 165 | |||||||||
| So | 19.09. | běh | 1 | 6,5 km | 00:35:02 | 05:21 / km | 160 | 188 | ..., no jsem zvědav co na tohle řeknou zítra nohy :), ale běželo se pěkně. Koukám to počasí ⛅ moc nesedí tak okolo dvaceti a krásně svítilo sluníčko | ||||||||
| Pá | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2050
« První |
< Předchozí |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 8574,8 km | 3007,2 km | 194,1 km (242618 kroků) | 22,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|