matesino
2927
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 08.06. | chůze | 1 | 8 km (10000 kroků) |
01:00:00 | 07:30 / km | tempo | 170 | 195 | hory | smíšený |
|
|
zdeněk chata-velký javorník-malý javorník-velký javorník-zdeněk chata, převýšení cca 500m | |||
| So | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.06. | chůze | 1 | 20 km (25000 kroků) |
03:00:00 | 09:00 / km | tempo | 160 | 180 | hory | smíšený |
|
|
zdeněk chata-velký javorník-pindula-radhošť-pustevny-ráztoka, převýšení cca 1300m | |||
| Čt | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.06. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
+ cvičení na nohy | |||
| 23. týden | 30 km (37500 kroků) |
04:00:00 | 08:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.05. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
00:01:00 | 00:04 / km | fartlek | 170 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
transformátor-lysá | |||
| Pá | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.05. | běh | 1 | 5 km | 00:40:00 | 08:00 / km | volně | 165 | 175 | rovina | lesní cesta |
|
|
park + kopečky | |||
| St | 28.05. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | tempo | 170 | 180 | zvlněný | smíšený |
|
|
komeňák-halda ema(2x)-komeňák | |||
| Út | 27.05. | běh | 1 | 5 km | 00:40:00 | 08:00 / km | fartlek | 165 | 175 | rovina | lesní cesta |
|
|
park + kopečky | |||
| Po | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 35 km (18750 kroků) |
02:16:00 | 03:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.05. | běh | 1 | 9,5 km | 01:32:00 | 09:41 / km | závod | 190 | 202 | hory | smíšený |
|
|
horský běh na lysou horu, cca 1000m převýšení | |||
| Pá | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 9,5 km | 01:32:00 | 09:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 168,5 km | 45 km (56250 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|