Miri8
30995
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.02. | běh | 1 | 10 km | 00:58:40 | 05:52 / km | volně | 154 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně | |||
| St | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.02. | běh | 1 | 16 km | 01:33:29 | 05:50 / km | úseky | 152 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
8x600m@4:55-5:00 | |||
| 07. týden | 26 km | 02:32:09 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.02. | chůze | 1 | 11,7 km (14575 kroků) |
03:02:38 | 15:40 / km | regenerační | 83 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Procházka Prahou: Bílá hora - Hvězda - Petřín | |||
| Pá | 11.02. | běh | 1 | 10 km | 00:57:25 | 05:45 / km | volně | 143 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně | |||
| Čt | 10.02. | běh | 1 | 14 km | 01:25:47 | 06:07 / km | volně | 148 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
14km klus | |||
| St | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.02. | běh | 1 | 10 km | 01:02:16 | 06:14 / km | regenerační | 149 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
10km rege | |||
| Po | 07.02. | běh | 1 | 14 km | 01:17:11 | 05:31 / km | tempo | 161 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
8km@5:08 | |||
| 06. týden | 59,7 km (14575 kroků) |
07:45:17 | 07:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.02. | běh | 1 | 6,4 km | 00:39:13 | 06:08 / km | regenerační | 148 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 04.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:17:04 | 05:53 / km | úseky | 155 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8x500m@5:10 | |||
| Čt | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.01. | chůze | 1 | 9,4 km (11725 kroků) |
01:47:02 | 11:25 / km | regenerační | 88 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Pochuzka pro balik, na postu, pres vyhlídku zpet | |||
| 05. týden | 28,9 km (11725 kroků) |
03:43:19 | 07:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.01. | běh | 1 | 10,2 km | 01:07:09 | 06:35 / km | regenerační | 144 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Klus 5:1 T3 (60min) | |||
| So | 29.01. | běh | 1 | 7 km | 00:41:21 | 05:54 / km | volně | 151 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 28.01. | běh | 1 | 7 km | 00:42:27 | 06:04 / km | regenerační | 150 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.01. | běh | 1 | 6,6 km | 00:41:36 | 06:18 / km | regenerační | 142 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| Út | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 30,8 km | 03:12:33 | 06:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.01. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 363,2 km | 28,8 km (35938 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|