Miri8
30995
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 16.03. | chůze | 1 | 2,4 km (3000 kroků) |
00:24:09 | 10:04 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 17,3 km | 01:36:49 | 05:36 / km | úseky | 155 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
6x1600m@4:50-5:00 | |||
| Po | 14.03. | běh | 1 | 8 km | 00:48:12 | 06:02 / km | volně | 146 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| chůze | 2 | 3,2 km (4013 kroků) |
00:32:31 | 10:08 / km | regenerační | 97 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| 11. týden | 30,9 km (7013 kroků) |
03:21:41 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 12 km | 01:14:18 | 06:12 / km | regenerační | 141 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výklus po plese :) | |||
| chůze | 2 | 2,1 km (2625 kroků) |
00:22:44 | 10:50 / km | regenerační | 99 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| So | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:51:29 | 06:03 / km | regenerační | 146 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 10.03. | běh | 1 | 18 km | 01:39:22 | 05:31 / km | tempo | 154 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
13km@5:10-15 3R+2V | |||
| St | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.03. | běh | 1 | 12,1 km | 01:09:11 | 05:44 / km | úseky | 158 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4x1200m@4:55/400m MK | |||
| Po | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 52,7 km (2625 kroků) |
05:17:04 | 06:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | běh | 1 | 21,1 km | 02:12:22 | 06:16 / km | volně | 146 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 05.03. | běh | 1 | 11,1 km | 01:06:02 | 05:57 / km | volně | 146 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.03. | běh | 1 | 10 km | 01:01:31 | 06:09 / km | volně | 149 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 42,2 km | 04:19:55 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.02. | běh | 1 | 17 km | 01:39:05 | 05:50 / km | volně | 150 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 26.02. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:41 | 05:56 / km | volně | 152 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.02. | běh | 1 | 13 km | 01:14:35 | 05:44 / km | úseky | 155 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5x1000m@4:50 | |||
| Po | 21.02. | běh | 1 | 10 km | 00:59:03 | 05:54 / km | volně | 150 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 08. týden | 50,1 km | 04:52:24 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.02. | běh | 1 | 16 km | 01:32:11 | 05:46 / km | volně | 153 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 363,2 km | 28,8 km (35938 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|