Štírka85
405
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 15.08. | běh | 1 | 7,2 km | 00:57:49 | 08:02 / km | volně | 156 | 166 |
|
|
549 kCal, HZ 0:33, FZ 13:22, PZ 43:47 | |||||
| Út | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.08. | běh | 1 | 4,2 km | 00:38:45 | 09:14 / km | regenerační | 142 | 154 |
|
|
317 kCal, HZ 1:11, FZ 37:23, PZ 0:11. Spalujeme tuky! :o) | |||||
| 33. týden | 11,4 km | 01:36:34 | 08:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.08. | běh | 1 | 7 km | 01:01:34 | 08:48 / km | volně | 158 | 177 |
|
|
595 kCal, HZ 0:12, FZ 21:52, PZ 39:30. Opět nádhera! :o) | |||||
| So | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.08. | běh | 1 | 6 km | 00:54:58 | 09:10 / km | regenerační | 144 | 153 |
|
|
459 kCal, HZ 2:15, FZ 51:57, PZ 0:44. Bomba! Bomba! Bomba! | |||||
| St | 08.08. | běh | 1 | 4 km | 00:45:19 | 11:20 / km | volně | 143 | 170 |
|
|
368 kCal, HZ 6:53, FZ 20:14, PZ 16:06 a na závěr trošku protáhla noženky :o) | |||||
| Út | 07.08. | běh | 1 | 4 km | 00:44:10 | 11:03 / km | úseky | 145 | 180 |
|
|
371 kCal, HZ 8:40, FZ 19:25, PZ 15:08 | |||||
| Po | 06.08. | běh | 1 | 1 km | 00:45:00 | 45:00 / km | 0 | 0 |
|
|
plavání - nádhera! :o) | ||||||
| 32. týden | 22 km | 04:11:01 | 11:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.07. | běh | 1 | 6 km | 00:57:49 | 09:38 / km | úseky | 149 | 185 |
|
|
573 kCal, HZ 8:37, FZ 23:36, PZ 25:15; 2 krátké přestávky, první 2 km tempo, pak pohodička, 15 min v celku ve FZ! krásný běh! :o) | |||||
| Po | 30.07. | běh | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plavání | ||||||||
| 31. týden | 6,5 km | 00:57:49 | 08:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.07. | běh | 1 | 4 km | 00:34:59 | 08:45 / km | tempo | 165 | 185 |
|
|
364 kCal, HZ 2:25, FZ 4:46, PZ 27:31. První dva km za 16 min. Pro někoho směšné, pro mě úspěšné :o) | |||||
| So | 28.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 30 min plavání a 3 km chůze | ||||||||
| Pá | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.07. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Běžná trasa: Udánky - Borovice a domů | ||||||||
| St | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.07. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Hodina aerobiku | ||||||||
| Po | 23.07. | běh | 1 | 3,3 km | 00:29:01 | 08:48 / km | 157 | 178 |
|
|
poprvé jsem byla polechtat tartan :o) 277 kCal, HZ 1:16, FZ 02:23, PZ 24:15 | ||||||
| 30. týden | 15,8 km | 01:04:00 | 04:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.07. | běh | 1 | 4 km | 00:45:04 | 11:16 / km | regenerační | 150 | 171 |
|
|
399 kCal, HZ 4:56, FZ 10:29, PZ 27:37 | |||||
| Pá | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.07. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 154,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|