Sportissima - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Sportissima

4090 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 21.07. chůze 1 5.8 km
(7225 kroků)
00:57:29 09:57 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt po delší době zase doma, únava po včerejší cestě z chorvatska (900 km za volantem) a po intenzivním zumbo-aerobico-latinování (čt, pá) je znát
30. týden     5.8 km
(7225 kroků)
00:57:29 09:57 / km  
Ne 20.07.     volno  
So 19.07.     volno  
18.07.     volno  
Čt 17.07.     volno  
St 16.07. chůze 1 5.2 km
(6538 kroků)
00:46:33 08:54 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt chůze s nepříjemnou kristýnou po půl hodině dance-aerobicu (únava z ranní hodiny aerobicu byla znát ....) :-)
Út 15.07. běh 1 5.4 km 00:45:26 08:27 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený běh, sama bez holky, kousek lesem, houbu jsem našla :-)
Po 14.07. chůze 1 4.8 km
(6013 kroků)
00:45:35 09:30 / km fartlek 0 0 asfalt fitness chůze opět s kristýnou .... po dešti, je hodně kluzko, navíc nohy unavené po jedné hodině Zumby a jedné hodině Cubana v neděli
    chůze 2 3.6 km
(4450 kroků)
00:34:11 09:36 / km tempo 0 0 zvlněný fitness walk po večeři, s Kristýnou
29. týden     19 km
(17001 kroků)
02:51:45 09:03 / km  
Ne 13.07.     volno  
So 12.07. běh 1 6.1 km 00:50:46 08:20 / km volně 0 0 zvlněný asfalt trochu jsem bojovala sama se sebou po včerejších deseti km
11.07. běh 1 4.9 km 00:41:57 08:32 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt ranní výběh v Chorvatsku, první :-)
    běh 2 5.1 km 00:43:54 08:36 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt večerní výběh v Chorvatsku, intervalově, tempo/klus/chůze, první zkušenost Kristýny
Čt 10.07.     volno  
St 09.07.     volno  
Út 08.07.     volno  
Po 07.07.     volno  
28. týden     16.1 km 02:16:37 08:29 / km  
Ne 06.07. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný smíšený tráva, Ladronka, trénink s Kůtkem, běh s holemi, děsný vedro, přes poledne, masakr
So 05.07. kolo/spinn 1 23.6 km 02:02:00 11.6 km/h volně 0 0 zvlněný smíšený na pohodu s rodinkou, venku vedro :-)
04.07. chůze 1 2.6 km
(1588 kroků)
00:27:28 10:34 / km fartlek 0 0 rovina asfalt na arkády a zpět, rychlá chůze
    inline/koloběžka 2 13.6 km 01:05:01 12.6 km/h úseky 0 0 rovina asfalt s Kristýna
Čt 03.07.     volno  
St 02.07.     volno  
Út 01.07. běh 1 7.9 km 01:11:25 09:02 / km volně 0 0 zvlněný smíšený po dvouhodinovce Zumby jsem měla tak trochu dost :-)

Statistika

běh kolo/spinn chůze inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 32.4 km 23.6 km 22 km (17576 kroků) 13.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn