Runner- Áňa
4377
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 13.08. | běh | 1 | 2 km | 00:50:00 | 25:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
KLus-800 m, protažení, ABC 5x50, rovinky 3x60, překážky 6x60 m, váklus 400m | |||
| Út | 12.08. | běh | 1 | 2,2 km | 00:35:00 | 15:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Klus- 2 km, protažení, ABC 5x50 m, rovinky 3x60m | |||
| Po | 11.08. | běh | 1 | 3,6 km | 01:00:00 | 16:40 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Klus-2km, protažení, ABC 5x60, rovinky 3x100, úseky 6x120 m, výklus 400m | |||
| 33. týden | 7,8 km | 02:25:00 | 18:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.08. | běh | 1 | 3,5 km | 01:00:00 | 17:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Klus-2km, protažení, ABC, Rovinky 3x100, 6x60 překážky, výklus 800 m | |||
| Út | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 3,5 km | 01:00:00 | 17:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.08. | běh | 1 | 3,5 km | 00:21:26 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Klus - 3,5m, protažení, 10x5 leh-sed | |||
| Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.07. | běh | 1 | 4,3 km | 00:29:02 | 06:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Klus- 4,3 km, protažení | |||
| St | 30.07. | běh | 1 | 2,9 km | 00:20:36 | 07:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Klus 2,9, protažení | |||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 4,3 km | 00:33:00 | 07:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Klus 4,3 + protažení, 5x10 leh-sed, 3x10 klik, 3x10 výstup na lavičku | |||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 3 m | 00:21:00 | 40:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ranní běh se velice vydařil :) | |||
| 31. týden | 15 km | 02:05:04 | 08:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 2,8 km | 00:25:00 | 08:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Klus v novém oblečení se povedl :D sice to bylo mírně dokopce, ale mám dobrý pocit. | |||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 29,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|